Oefeningen die je kunt doen met een Power Shaper

The Power Shaper is een oefening product verkocht via de televisie infomercials . Ontworpen door Ike Berger , een drie keer nationaal kampioen gewichtheffer , het lichte gewicht product gebruikt weerstand oefening om de toon te helpen en verstevigen van het lichaam . Het product bestaat uit een touw , niet in tegenstelling tot een bungee- koord , dat twee handvatten heeft aan elk uiteinde. Twee handgrepen zijn voor u om uw voeten te voegen in om , de andere twee zijn voor uw handen . Op deze manier , of je staat of ligt je weerstand tegen krullen te creëren en buigen bewegingen die uw spieren werken . Been Oefeningen

Lig plat op de grond , steekt voeten in bodem handgrepen. Steek handen in top handgrepen. Til je bovenlichaam in een hoek van 45 graden , pak de handgrepen palm naar beneden . Terwijl de macht Shaper strak met je handen , til een been in een tijd , afwisselend tussen de benen . Dit zal helpen om uit te werken je achterkant , de achterkant van je dijen en buikspieren . Logeren in dezelfde liggende positie , hou je benen bij elkaar en de Shaper strak met je handen . Til benen bij elkaar gelijktijdig in langzame, gecontroleerde herhalingen . Dit zal de bovenkant van uw dijen werken in aanvulling op de spiergroepen eerder genoemde .
Arm Oefeningen

Sta op en plaats je voeten in de onderste handgrepen. Plaats de voeten op schouderbreedte uit elkaar . Het mechanisme in het midden van de Shaper is verstelbaar voor resistentie . U kunt het omhoog trekken voor meer weerstand of omlaag voor minder . Pak de bovenkant handgrepen in je handen , de handpalmen naar boven . Met langzame , gecontroleerde bewegingen til een arm in een tijd in een curling beweging. Alternate armen. Dit zal je biceps werken . Logeren in uw staande positie , pak de handgrepen met je handen handpalmen naar beneden . Strek je armen recht naar buiten , weg van uw lichaam . Til langzaam een arm in een tijd van je heupen naar schouderhoogte . Wissel dezelfde beweging met beide armen . Dit werkt uw deltoideus en triceps .
Waist Exercise

In de staande positie , plaats je voeten op de bodem handvatten en schouderbreedte. Pak de bovenkant handgrepen , handpalmen naar beneden . Buig je ellebogen , en leun naar rechts ongeveer 45 graden . Kom terug naar staande positie . Leun naar links ongeveer 45 graden . Kom terug naar staande positie . Herhaal deze oefening , afwisselend kanten . Dit zal uw schuine buikspieren werken . In de staande positie , pak de handgrepen , de handpalmen naar beneden . Breng je handen naast elkaar op je navel , zodat je ellebogen op een natuurlijke manier te buigen . Houd de Shaper strak , terwijl draaien ( langzaam ) van achter naar voor . Dit is ook een taille afslanken oefening .