Stair Steppers worden gebruikt als een vorm van aërobe oefening , die helpt bij het verbranden van calorieën en kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies als opgenomen in een wekelijkse oefening routine . Deze machine werkt ook om spieren tijdens het verbranden van calorieën en het verhogen van de hartslag .
Wat zijn de voordelen van de Stair Stepper ?
Met behulp van een Stair Stepper bootst de daad van draaien van een echte trap , maar kunt u de oefening doen in een sportschool of in uw eigen huis . Het gebruik van de machine vermindert ook de druk op de benen , enkels en knieën ervaren bij het beklimmen van de werkelijke trappen .
Wat spieren doet de Stair Stepper werken ?
stair Stepper werkt de benen , billen , dijen en kuiten en biedt het u de mogelijkheid om weerstand te verhogen als je bouwt en tonen spieren . Omdat het gebruik van de machine is ook een aërobe oefening werken ook je hartspier .
Hoeveel calorieën verbrand ik met behulp van de Stair Stepper ?
Het bedrag van calorieën gebrand met de stepper trap kan variëren naargelang de gebruiker lichaamstype en de weerstand de machine in. Werkend bij een gemiddeld niveau , de gemiddelde hoeveelheid verbrande calorieën is ongeveer 524 calorieën per elk uur van gebruik .
Hoe lang duurt het om een verschil te merken ?
Als u een routine waarin je wijden 20-30 minuten van tredestepper oefening elke dag te beginnen , moet u een verandering in de vorm van uw lichaam in ongeveer 2 weken opzegtermijn .
Hoeveel kost een Stair Stepper kosten ?
De kosten van een Stair Stepper is afhankelijk van wat voor soort scherm biedt evenals andere mogelijkheden die het kan bieden , inclusief resistentie en audio-opties . In het algemeen , de prijs voor een nieuwe Stair Stepper varieert van een paar honderd dollar tot een paar duizend dollar .