meeste crosstrainers kun je weerstand en de helling aan te passen , evenals het uitvoeren van een verscheidenheid aan cursussen . Dit zorgt voor een gecontroleerde en afwisselende training .
Misvattingen
U hoeft niet langer uit te werken op een elliptische trainer dan je zou doen op een loopband om hetzelfde voordeel te krijgen . Ook het gebruik van de beweegbare leuningen op de elliptische machine niet werkt je bovenlichaam zo heel veel .
Waarschuwing
Duw jezelf niet op een elliptische trainer . Accepteer je beperkingen. Pas helling en weerstand niveaus over een periode van tijd totdat je je prettig voelt . Doe jezelf niet uitput . Behoud van een goede houding .
Potentieel
Elliptical trainers bieden een training vergelijkbaar met andere fitnessapparaten . Volgens een studie van 2004 bij het Trinity College van Dublin, werden gelijksoortige fysiologische verbeteringen opgemerkt door mensen met behulp van trap- klimmers , crosstrainers en loopbanden .
Voordelen
Volgens de Wellness Raden van Amerika , crosstrainers zetten minder impact op je gewrichten dan loopbanden door het volgen van de natuurlijke weg van je enkels , knieën en heupen .
Recall
Niet alle elliptische trainers zijn gelijk geschapen. De US Consumer Product Safety Commission heeft moeten slordige elliptische trainers herinneren . Pas op voor goedkope , lage kwaliteit machines , aangezien zij gevaar kunnen opleveren .