DIY plattegronden voor Home Gyms

Een huis sportschool is een geweldige aanvulling op elke huis en kan worden ingesteld vrij gemakkelijk , afhankelijk van de vloer ruimte die je hebt in de kamer . Idealiter heb je genoeg ruimte voor een loopband of een hometrainer , en losse gewichten of een soort van gewicht - weerstand machine . Anders zal het technisch niet een huis sportschool zijn zonder meer dan een manier uit te werken . Minimum Setup

De minimale setup je nodig hebt voor plattegrond van uw huis sportschool is een apparaat waarmee je cardiovasculaire oefening en een stuk of stukken of apparatuur die u toelaat om gewichten op te heffen doen . De cardiovasculaire apparatuur kan een loopband , die ongeveer 6 tot 7 meter in lengte gemiddeld een roei- machine die ongeveer dezelfde lengte maar niet zo omvangrijk of een stationaire fiets , die ruimte - wise , het meest efficiënt . Gratis gewicht racks kan worden ingesteld tegen de muur , waardoor vloeroppervlakte of stel een machine als een totale sportschool naast de cardio-apparatuur . Dit zal doorgaans binnen 5 meter van de ruimte om effectief worden gebruikt . Het zou mogelijk zijn om dit huis sportschool te zetten in een zeer kleine kamer .
Regelmatige Home Gym

Een gewone huis sportschool heeft meer ruimte om mee te werken dan een kleinere kamer. Hier , heb je een loopband en misschien een ander stuk van cardio-apparatuur - of het nu een hometrainer of een roeimachine - dus je kunt breken uw cardio workouts in de loop van de week . Een set van vrije gewichten , variërend van lichtere halters om zwaardere halters , moet tegen een muur zetten , en als er voldoende ruimte is , kan een bench press worden opgezet tussen de cardio-apparatuur en vrije gewichten langs de muur .

groot Home Gym

een groot huis sportschool met genoeg ruimte voor al de juiste apparatuur om een full body workout is ideaal en moeten specifieke dingen in de vloer lay-out . Een derde van de sportschool moet worden besteed aan cardio-apparatuur , een loopband , een hometrainer en een roeiapparaat indien u dit wenst . Dat zal u toelaten om een breed scala aan cardiotraining van dag tot dag. Het middelste deel van het grote huis sportschool moet worden besteed aan matten op de vloer , waar je kunt uitrekken , doe push - ups en sit - ups en andere oefeningen die alleen uw lichaam en een zachte ondergrond nodig . Het laatste derde deel van de sportschool moet worden gewijd aan vrije gewichten langs de muur , een bankdrukken of een gewicht machine . Op deze manier kunt u alles wat u nodig hebt om een ​​full-body workout te krijgen in huis te hebben .