| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Wat doen Elliptical Machines Doel ?

    De elliptische , of de cross-training machine , combineert de beweging van een trap klimmer met die van een loopband . De elliptische grijpt het boven-en onderlichaam , al die tijd het verstrekken van een low-impact cardiovasculaire oefening . Body Positie
    p De gebruiker moet een rechte positie te handhaven, terwijl iets naar voren leunt , het bijhouden van de buikspieren strak en schouders ontspannen .
    Boven-en onderlichaam

    Zowel de armen en benen worden gebruikt op de elliptische , en zo een totale body workout die een cyclus of traptrede- machine niet kon verstrekken . Terwijl de benen volledig zijn uitgewerkt , de rug, schouders , borst , biceps en triceps zijn ook bezig .
    Handgrepen

    Bij gebruik van de elliptische , u kunt kiezen om de handgrepen te gebruiken of niet . Wanneer u de handgrepen te gebruiken , wordt het bovenlichaam betrokken . Als alternatief kunt u vasthouden aan het centrum bar om meer van de beenspieren gaan .
    Low Impact

    Elliptische machines bieden een lagere impact workout dan een loopband door het veroorzaken minder druk op de gewrichten, zoals de enkels , knieën en heupen .
    verbranden van calorieën

    Door samen te werken de boven-en onderlichaam tegelijkertijd , is het vrij gemakkelijk te krijgen je hartslag omhoog . U kunt de intensiteit van de machine aan te passen en toe te voegen grotere weerstand tegen uw pas .