p De gebruiker moet een rechte positie te handhaven, terwijl iets naar voren leunt , het bijhouden van de buikspieren strak en schouders ontspannen .
Boven-en onderlichaam
Zowel de armen en benen worden gebruikt op de elliptische , en zo een totale body workout die een cyclus of traptrede- machine niet kon verstrekken . Terwijl de benen volledig zijn uitgewerkt , de rug, schouders , borst , biceps en triceps zijn ook bezig .
Handgrepen
Bij gebruik van de elliptische , u kunt kiezen om de handgrepen te gebruiken of niet . Wanneer u de handgrepen te gebruiken , wordt het bovenlichaam betrokken . Als alternatief kunt u vasthouden aan het centrum bar om meer van de beenspieren gaan .
Low Impact
Elliptische machines bieden een lagere impact workout dan een loopband door het veroorzaken minder druk op de gewrichten, zoals de enkels , knieën en heupen .
verbranden van calorieën
Door samen te werken de boven-en onderlichaam tegelijkertijd , is het vrij gemakkelijk te krijgen je hartslag omhoog . U kunt de intensiteit van de machine aan te passen en toe te voegen grotere weerstand tegen uw pas .