Elliptische machines zijn gebouwd om te simuleren wandelen of hardlopen, maar met minder stress aan knieën, heupen en rug . Sommige elliptische machines hebben bovenlichaam handgrepen zodat de armen kunnen worden uitgewerkt ook. Het is belangrijk om een goede houding te handhaven , terwijl op een elliptische machine .
Spinning Cycles
Spinning cycli zijn gebouwd om te simuleren fietsen . Veel sportscholen hebben spinning .
Voordelen
Voordelen van het gebruik van elliptische machines en centrifugeren besteed aan verbeterde cardiovasculaire gezondheid , betere mentale gezondheid en stemming, en sterkere botten en spieren - . dezelfde voordelen ontvangen van het doen van een cardiovasculaire training
Eigenschappen
Kenmerken van elliptische machines en centrifugeren omvatten hartslagmeters , afstand rekenmachines, pre - geprogrammeerde workouts en ingebouwde timers .
Adjustibility
Zowel crosstrainers en centrifugeren hebben de mogelijkheid om de intensiteit van de training aan te passen door middel van weerstand en hellingshoek . < br >