| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Wat is Elliptical Training?

    Elliptical opleiding maakt gebruik van elliptische machines om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren . Het kan worden gedaan op zijn eigen of als een manier om cross - trein met andere trainingen zoals hardlopen, wandelen en fietsen . Functie

    Wanneer je loopt op een elliptische machine , je voeten nooit verlaten de pedalen . U kunt de weerstand , helling en richting aan te passen , zodat je verschillende spieren werken tijdens de training.
    Eigenschappen

    tegenstelling loopbanden die niet dwingen je om je bovenlichaam te gebruiken , elliptische stelsels hebben bewegende handgrepen zodat u uw boven-en onderlichaam kan werken op hetzelfde moment .
    Soorten

    meeste crosstrainers hebben geprogrammeerd met verschillende workouts . Deze omvatten hartslag workouts , die de intensiteit variëren tijdens de training , en heuvel workouts , die de helling variëren .
    Voordelen

    Aangezien uw voeten nooit verlaten de pedalen , u de impact op uw gewrichten te minimaliseren bij het doen van elliptische training , in tegenstelling tot wanneer u werkt op de harde bestrating .
    Grootte

    Crosstrainers zijn kleiner dan loopbanden , dus als je aangedrongen op ruimte in uw huis of appartement , kan elliptische training de beste cardio workout voor je.