Wanneer je loopt op een elliptische machine , je voeten nooit verlaten de pedalen . U kunt de weerstand , helling en richting aan te passen , zodat je verschillende spieren werken tijdens de training.
Eigenschappen
tegenstelling loopbanden die niet dwingen je om je bovenlichaam te gebruiken , elliptische stelsels hebben bewegende handgrepen zodat u uw boven-en onderlichaam kan werken op hetzelfde moment .
Soorten
meeste crosstrainers hebben geprogrammeerd met verschillende workouts . Deze omvatten hartslag workouts , die de intensiteit variëren tijdens de training , en heuvel workouts , die de helling variëren .
Voordelen
Aangezien uw voeten nooit verlaten de pedalen , u de impact op uw gewrichten te minimaliseren bij het doen van elliptische training , in tegenstelling tot wanneer u werkt op de harde bestrating .
Grootte
Crosstrainers zijn kleiner dan loopbanden , dus als je aangedrongen op ruimte in uw huis of appartement , kan elliptische training de beste cardio workout voor je.