Dit soort apparatuur wordt gebruikt voor hart- conditioning . Voorbeelden zijn hometrainers en trap klimmers . Alle kamers beschikken over een soort van bedieningspaneel met eenvoudig te gebruiken instructies . U kunt ze ook handmatig gebruiken , wat betekent dat pas de snelheid, helling en intensiteit jezelf. Pre - progammed workouts zijn ook een optie .
Machines
Machines zijn eenvoudig te gebruiken en over het algemeen veiliger dan vrije gewichten . Ze bijna altijd voorzien van een how-to diagram naast de machine . Langzaam gecontroleerde bewegingen worden het best gebruikt binnen het bewegingsbereik het apparaat toelaat . Gewicht wordt toegevoegd en verlaagd met duwen een pin onder het gewenste gewicht stack
Vrije Gewichten
Hiermee kunt u uw eigen workout aanpassen. In tegenstelling tot de machines , waar je pad van de beweging al is ingesteld , kan vrije gewichten een spier te isoleren makkelijker, omdat je je beweging kan uitbreiden als je wilt. De gewichten zijn " vrij ", niet verbonden aan een particlar spoor . Voorbeelden hiervan zijn halters.
Functionaliteit
Dit zijn oefening ballen en bands. De BOSU ( de beide zijden omhoog ) halve bol wordt gebruikt in het werken aan stabiliteit en evenwicht . Al deze soorten apparatuur nadruk vooral op de core gebouw.
Stretching
Mats worden gebruikt voor stretching . U kunt nemen een bal naar boven of banden rekken om de flexibiliteit te verhogen tijdens de trajecten .