Spier verbrandt meer calorieën .
Een Bowflex machine gebruikt weerstand bars om toon en spieren op te bouwen . Dit heeft gewichtsverlies voordelen omdat spieren vereist meer calorieën om als brandstof te gebruiken dan vet doet . Dus , hoe meer spieren je bouwt , hoe meer calorieën je verbrandt de hele dag door , ongeacht of u uit te werken .
Voordelen van loopband
Hardlopen kan calorieën blast sneller dan andere activiteiten .
Volgens www.TreadmillAdvisor.com , kan een loopband zeer effectief in het verbranden van calorieën bij gebruik op een steile helling of hardlopen. Lopen alleen is een aanzienlijke hoeveelheid calorieën niet verbranden . Loopbanden meestal niet spieren opbouwen , maar ze helpen calorieën te verbranden en spieren . Dus terwijl u niet op de lange termijn metabole voordelen die spieropbouwende biedt te krijgen, heb je verbrandt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën leiden tot gewichtsverlies.
Cross Training
sneller gewichtsverlies resultaten , www.WashingtonPost.com raadt het gebruik van zowel een spieropbouwende oefening machine als een Bowflex en een loopband voor hart-en uithoudingsvermogen . Spieren op te bouwen om je stofwisseling te verhogen gedurende de dag , en lopen voor directe verbranding van calorieën om snel en blijvend gewichtsverlies resultaten te zien .
Met de Bowflex voor Cardio
Het verzet training aangeboden door de Bowflex verbrandt minder calorieën dan een workout , omdat je vaak rust tussen de sets . Het is mogelijk om een cardio - achtige workout te krijgen met behulp van een Bowflex door het elimineren van rust en het uitvoeren van een circuit - training , waar je van de ene oefening naar de volgende , doe hogere herhalingen met behulp van lagere weerstand en blijven bewegen in een snel tempo . Dit houdt uw hartslag omhoog, terwijl toning en beginnen om spieren op te bouwen .
Integratie Healthy Habits
Ongeacht hoeveel calorieën je verbrandt
, zal uw gewichtsverlies inspanningen afhangen ook over het aantal en het type van calorieën je verbruikt . Naast het gebruik van een Bowflex en /of een loopband voor de oefening, moet u een gezond , uitgebalanceerd dieet van volle granen , magere eiwitten en vetarm voedsel te eten . Door het maken van slimme voeding keuzes, zal uw lichaam beter worden gevoed om het meeste uit je trainingen.
Waarschuwing
Voor het begin van fitness of dieet programma , praat met uw arts over uw specifieke doelstellingen en de gezondheid van de geschiedenis voor professionele begeleiding .