Bent u het maximaliseren van uw training ?
Kenmerken van Loopbanden
Loopbanden kunt u een top -notch cardiovasculaire training te krijgen zonder het verlaten van uw huis . Dit is een gemak dat je houdt van slecht weer en veilig voor roofdieren in het donker . Loopbanden zijn efficiënte manieren om lichaamsvet te verliezen en een sterk hart en de longen te houden . Een van de andere minder bekende voordelen is dat een loopband is een lagere impact workout in vergelijking met lopen op asfalt of beton .
Kenmerken van Tony Little's Gazelle Edge
< p > de Gazelle Edge is ontworpen door fitness- goeroe Tony Little, die op zoek was naar het zelfde type van cardiovasculaire training als een loopband met nog minder invloed op het lichaam . De beweging ga je door op een Gazelle is als wordt opgeschort tijdens het hardlopen. Het wordt beschouwd als een elliptische training machine die uitstekende cardiovasculaire training biedt .
Op de machine , je arm handvaten die je handen in de buurt van schouderhoogte te houden . Als je voeten glijden langs afwisselend , je handen hetzelfde doen , bijna in een draaiende patroon . Dit betekent het verminderen van stress op de knieën , rug en heupen .
Calorieën
De Calorie Calculator op SparkPeople.com suggereert je meer calorieën op een Gazelle verbranden dan een loopband in dezelfde hoeveelheid tijd . Neem aan dat je gewicht is £ 150 en je zult workout voor 30 minuten : de Gazelle met resistentie verbrandt 264 calorieën, terwijl de loopband verbrandt 106 , volgens SparkPeople
Dit is echter gebaseerd op een vlakke 20 - minuten mijl . . Een loopband ingesteld op een 15 procent helling bij een 9 minuten mijl tempo springt de verbrande calorieën helemaal tot aan 64
2 . Zoals u kunt zien, is er veel meer flexibiliteit met de loopband .
Flexibiliteit
De loopband geeft je de mogelijkheid om interval training is een van de meest doen effectieve manieren om vet te verbranden . Dit betekent dat het toevoegen hellingen of het oppakken van het tempo voor een periode tot max. jezelf en dan vertragen uw tempo voor een periode van herstel voordat maxing nogmaals . De Gazelle Edge niet echt kunt u uw tempo en weerstand te manipuleren om dit te bereiken .
Cost
ingang van 2009 , de Gazelle kost rond de $ 100 en vereist over dezelfde ruimte als een loopband . Loopbanden variëren van $ 200 tot $ 2000. Met een loopband kunt u om een beetje extra geld uitgeven om te profiteren van de verschillende programma's op te draaien : . Bergen , stabiele helling , en tempo runs