Full body workouts worden drie keer per week gedaan en het hele lichaam wordt getraind met gewichten in een sessie. Dit is een goede vorm van training voor degenen die op zoek zijn om vet te verliezen , terwijl de opbouw van mager spierweefsel . Full body workouts helpen om een aanzienlijke hoeveelheid calorieën tijdens de training verbrandt , en kan helpen verschuiving van de stofwisseling in de vetverbranding modus .
Voordelen van A Split Program
Een split opleiding betekent dat elk lichaamsdeel wordt gewerkt met gewichten op verschillende dagen van de week . Dit betekent dat u alleen zal concentreren op een of twee lichaamsdelen elke keer dat u traint . Wanneer je het lichaam werken op deze manier , elk lichaamsdeel heeft minstens een dag rust voor de volgende sessie voor dat lichaamsdeel.
Overwegingen
Een volledige lichaam programma is over het algemeen een langere training voor elke sessie , maar vereist niet naar de sportschool elke dag . De meeste full body workouts zijn gepland voor drie krachttraining sessies per week . Dit is een geweldige keuze voor iedereen die heeft ten minste een tot twee uur voor een training.
Overwegingen
Een split training programma kunt u elk lichaamsdeel intens werken . Gewoonlijk worden een of twee lichaamsdelen werkte tegelijk . Dit soort training vereist zijn in de sportschool voor ten minste 5 dagen per week , om elk lichaamsdeel effectief trainen .
Misvattingen
Bij het kiezen van een oefenprogramma , altijd kiezen voor de een die past bij uw planning en uw fitness doelen . Er zijn veel deskundigen die beweren dat full body programma's zijn de beste manier om uit te werken en net zo veel , dat zal adviseren split training. De beste workout programma is degene die je in staat bent aan de stok met zijn. Als het gaat om opleidingen gewicht , consistentie is de sleutel tot succes .