| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Workout Voordelen van de Stairmaster

    Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van veel mensen het dagelijks leven. De StairMaster is een oefening machine die wordt gevonden in vele sportscholen en thuis sportscholen over de hele wereld . Deze machine biedt een uitstekende cardiovasculaire training en kan mensen helpen om gewicht te verliezen als gevolg van de grote hoeveelheden verbrande calorieën tijdens het sporten . Geschiedenis

    De StairMaster 5000 werd voor het eerst geproduceerd en op de markt gebracht in 198

    3 . Er waren verschillende nieuwe en verbeterde modellen van 1984 tot 1987 , maar het was in 1988 dat de Gauntlet was geboren. The Gauntlet was de eerste StairMaster dat een draaiende trap in plaats van metalen pedalen gebruikt , en het was een groot succes . The Gauntlet is nog steeds gevonden in sportscholen vandaag , samen met de nieuwere versies van de StairMaster machines.
    Soorten

    Er zijn verschillende soorten van StairMaster fitnessapparaten die vandaag beschikbaar zijn . De trap stepper modellen zijn pedalen die stap je op en bewegen in een op en neer beweging. Dit is de meest populaire StairMaster en is meestal te vinden in de woning van sportscholen en gezondheid clubs . De meer geavanceerde versie van de StairMaster is de stepmill . Dit model heeft een draaiende trap die beweegt net als een roltrap . Dit StairMaster model lijkt op een echte trap en biedt een geweldige workout .
    Voordelen

    De StairMaster biedt een goede cardiovasculaire workout , waardoor het een hart gezonde activiteit . Deze machine helpt ook het lichaam te verbranden veel calorieën , vanwege het feit dat het een intensieve training . StairMaster machines hebben ook verschillende instellingen die kunnen worden voorgeselecteerd voor de training , om ervoor te zorgen dat u de soort training krijgen die je wilt . Een ander eature van de StairMaster is dat de bilspieren , hamstrings en ​​quadriceps spieren moeten hard werken tijdens deze oefening . De resultaten kunnen een strak, mooi gevormde onderlichaam zijn. Oefening helpt ook om stress te verminderen en verlaagt angst niveaus . Dit kan helpen veel mensen om hun bloeddruk te verlagen , te bereiken en een gezond lichaamsgewicht te behouden .
    Overwegingen

    Er zijn een aantal dingen te overwegen wanneer u aan boord voor een oefening Progam met de StairMaster . Als u pijn in de knie -of knievervangende operatie hebben ondergaan , kan de StairMaster niet voor u als het kan plaatsen druk op de knieën. Het is noodzakelijk om te beginnen met slechts een paar minuten van de oefening in het begin , en het vergroten van trainingstijd om tolerantie . De StairMaster kan intens zijn en de meeste mensen echt werken zich in het zweet bij het gebruik ervan , dus zorg ervoor om sportschoenen te dragen om uitglijden te voorkomen . Zoals bij elke fitnessapparatuur, stoppen met trainen als u zich zwak , duizelig of ziek voelen en het advies inwinnen van een medisch professional.
    Potentieel

    De StairMaster kan u helpen om gewicht te verliezen , maar ook het verbeteren van uw cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen . Het is een goede manier om vet te verbranden en toon van de hamstrings , quadriceps , kuiten en bilspieren . In combinatie met een gezonde voeding , kan de StairMaster u helpen om uw algehele gezondheid en conditie te verbeteren .