Push - up bars zijn ergonomisch gebogen handgrepen ontworpen om uw formulier te verbeteren bij het doen van push - ups . In een eenvoudige push-up , je plaatst je handen plat op de grond . Met push - up bars , de schuim - gevoerde , anti-slip handgrepen dwingen je armen in een positie die een veel gunstiger push-up produceert . Push- up bars zijn verkrijgbaar bij vele fabrikanten , maar bieden allemaal dezelfde fundamentele verbetering ten opzichte van een standaard push - up . Allen zijn vrij goedkoop , lichtgewicht , stevig en draagbaar.
Perfect Pushup
The Perfect Pushup systeem werd ontwikkeld door Alden Mills , een voormalige Amerikaanse Navy SEAL . Het is vergelijkbaar met push - up bars , maar de handvatten te draaien als je je lichaam zakken en duw hem weer omhoog . Deze rotatie vermindert de druk op de ellebogen en polsen en werkt meer spieren in de schouders, borst , armen en rug . The Perfect Pushup is iets zwaarder dan de typische push - up bars en ongeveer twee keer zo duur . In augustus 2009 , de basis Perfect Pushup systeem verkocht voor ongeveer $ 30 .
Voordelen
Beide systemen bieden voordelen ten opzichte van standaard push - ups door het stimuleren van de juiste vorm . Terwijl 10 mensen het uitvoeren van een standaard push - up 10 verschillende vormen kon laten zien , zullen deze producten hen dwingen tot een meer uniforme en meer effectieve techniek . The Perfect Pushup systeem , echter , zorgt voor een meer goed afgeronde training.
Winnaar
The Perfect Pushup heeft de rand . Zoals CrunchGear merkt , is gemakkelijk te gebruiken en meester , maakt veel betere controle met minder stress en tonen en richt meer spiergroepen . Hoewel het duurder is , is het niet zo onbetaalbaar , en hoewel het is zwaarder en omvangrijker , het is nog steeds zeer draagbaar .
Waarschuwing
lezen en volg alle Altijd richtingen met fitnessapparatuur. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma.