Wat Spieren Roeitrainers werken?

Een roei-machine is een van de meest effectieve en uitgebreide stukken workout apparatuur die u kunt gebruiken . Niet alleen biedt het een geweldige cardiovasculaire workout die u zullen helpen fakkel calorieën en schuur overtollige kilo's , maar het biedt ook directe stimulatie van veel verschillende spieren en spiergroepen . Roeimachines staat een grote total body workout , ongeacht uw specifieke doelstellingen . Rhomboidei

rhomboidei zijn de spieren in je bovenrug , tussen je schouderbladen . Dit zijn de werken bij het gebruik roeimachines primaire spieren . De stimulatie van deze spieren op een roeiapparaat te maximaliseren , gebruik de juiste vorm en houd jezelf rechtop zitten .
Latissimus dorsi - Lats

De lats krijgen ook uitgewerkt met behulp van een roeimachine . Ze bevinden zich in het midden van je rug , aan weerskanten. Als u een volledige waaier van beweging te houden en echt knijp met je rug als je eraan trekt, zal uw lats worden uitgewerkt zeer effectief .
Quadriceps en hamstrings
< p > De grote spiergroepen van je benen een training krijgen ook met een roeimachine . Je meer dan trekken op een roeiapparaat te doen, moet je ook duw jezelf af met je benen . Na een lange 20 - of 30 - minuten durende sessie op een roeier , zal je benen zeker voelen de branden
Core Spieren

Een van de sleutels
te maken van de meeste . van een roeimachine workout stabiliseert je lichaam en houd je rug recht gedurende de gehele beweging. Terwijl je dit doet , je richten uw core spieren , met inbegrip van uw buikspieren , schuine en onderrug.
Biceps en onderarmen

Er is geen manier om te trekken met je rug op een roeimachine zonder grijpen en uit te breiden met je armen . Daarom is uw biceps en onderarmen ook in tweede instantie werkte krijgen tijdens een roeimachine sessie .