Wat is een elliptische trainer ?

In sportscholen over de hele wereld , oefening apparatuur zoals loopbanden en hometrainers worden begeleid door elliptische sporters , een relatief recente introductie in de fitness-wereld . Elliptische sporters zijn stationair , cross-training workout machines die total body workouts bieden zonder de hoge impact die de knieën of enkels kunnen beschadigen . De rechtopstaande constructie van deze machines geeft een training dat hardlopen imiteert . Elliptische oefeningen bieden zowel lage en hoge intensiteit trainingen. Geschiedenis

De elliptische trainer is geïnspireerd door de populaire cross- skiër machine van de jaren 1980 . De elliptische trainer werd in de jaren 1990 geïntroduceerd door Precor , een in Washington gevestigde fitness bedrijf. De eerste elliptische trainer was de EFX544 en begon de distributie in 199

5 . Elliptical sporters werden goed geaccepteerd door de uitoefening gemeenschap en uitgegroeid tot een gemeenschappelijk nietje van sportscholen en fitnesscentra . Modellen bedoeld voor thuisgebruik werden ook geïntroduceerd in de jaren 1990 en goed blijven verkopen vandaag .
Functie

Een elliptische trainer wordt gebruikt voor binnen cardiovasculaire oefening . Het wordt voornamelijk gebruikt voor een lagere body workout en kan een lagere impact dan een training op de loopband zijn. De elliptische trainer is ontworpen dat de benen van de gebruiker niet tillen van de pedalen , die het potentieel voor gezamenlijke stress of letsel vermindert . Weerstand van de bovenste handgrepen verzorgt trainingen voor het bovenlichaam , zodat de machine geeft u een total body workout .
Eigenschappen

Elliptical oefeningen bieden een breed scala optionele voorzieningen voor fitness liefhebbers. De meeste van deze machines worden geleverd met een ingebouwde hartslagmeter , digitale display , snelheidsmeter en timer. Sommige elliptische sporters hebben een ingebouwd televisiescherm of MP3 - compatibele luidsprekers . Extra functies zijn onder variabele helling , verstelbare paslengte en een opvouwbare ontwerp voor gemakkelijk opbergen . Veel modellen worden geleverd met ingebouwde workouts , programmeerbare trainingen of de mogelijkheid om extra voorgeprogrammeerde workouts te schaffen . Sommige elliptische oefeningen hebben ingebouwde geheugen dat de training geschiedenis en voorkeuren van meerdere gebruikers kunnen opslaan .
Voordelen

De lage impact workout van een elliptische trainer nuttig voor mensen met knie of enkel problemen die willen een cardiovasculaire training , omdat er weinig stress op de gewrichten met deze machines . Een elliptische trainer staat ook voor flexibiliteit in je workout routine sinds de machine binnenshuis kan worden gebruikt op elk moment. Aangezien de machine kan werken het hele lichaam in een keer, elliptische sporters zorgen voor een efficiënte cardiotraining in een kortere tijd dan andere machines .
Overwegingen

Voordat u
een elliptische trainer , zorg ervoor dat u voldoende in staat voor de oefening. Bestaande joint of ademhalingsproblemen moet met een arts voordat u een elliptische trainer worden besproken . Voor het kopen van een van deze machines , rekening houden met de prijs en hoe vaak u het zult gebruiken . Een elliptische trainer is een investering die nodig kunnen blijken om geld verspild als de machine zelden wordt gebruikt. Een andere belangrijke overweging is de grootte van de machine en waar het kan worden opgeslagen .