Wat Spieren Heeft de Stairmaster Doel ?

De Stairmaster is een van die machines die is erg lastig . Op het eerste gezicht zou je niet denken dat het veel van een effect kan veroorzaken . Maar het daadwerkelijk zorgt voor een intense cardiotraining . Het is gemakkelijk op de gewrichten en je kunt een geweldige workout in 20 minuten . Een ander bijkomend voordeel is dat , in tegenstelling tot andere cardio machines, Stairmaster feite werkt de spieren . Quads

De quads zijn de belangrijkste spier deel van het been . Ze bevinden zich aan de voorzijde van de dij . Elke keer als de knie is de uitbreiding , zijn de quads wordt gewerkt .
Hamstrings

De hamstrings bevinden zich op de achterkant van het been . Ze wordt gewerkt wanneer de knie buigt .
Bilspieren

De bilspieren zijn een van de meest doelgerichte spieren bij gebruik van de Stairmaster . Elke keer als je opvoeren , worden je bilspieren gewerkt .
Kalveren

De kalveren zijn op het achterste deel van het been onder de knie . Ze wordt gewerkt wanneer je enkel buigt en strekt wanneer stappen jullie .
Tibialis anterior

De spieren aan de voorzijde van het scheenbeen zijn de tibialis anterior genoemd . Ze wordt gewerkt wanneer de voet wordt gebogen . Dit gebeurt ook tijdens de step-up beweging .
Core

De spieren van de kern wordt ook gewerkt . Met name de heupbuigers contract wanneer je been wordt gebogen bij de heup .