Wat Oefenmateriaal is het beste voor Abs ?

Een van de meest cliche symbolen van een gezonde persoon is de aanwezigheid van een sixpack , Flat, gebeiteld abs zijn waarschijnlijk de meest gewilde resultaat van een fitness-regime en zijn de inspiratie voor velen om te beginnen met oefenen . Vanwege dit , zijn er een groot aantal abdominale sporters op de markt , van eenvoudig tot complex . Instructies
Wat Oefenmateriaal is het beste voor Abs ?
1

Een goede , ouderwetse mat . Zonder apparatuur dan ook, kunt u een uitstekende buik training te krijgen van de vele variaties van buikspieroefeningen die kunnen worden uitgevoerd op een oefening mat . Sit-ups , crunches standaard , vlinder crunches en been raises zijn allemaal voorbeelden van oefeningen die kunnen worden uitgevoerd op een mat oefening zonder extra apparatuur . Kopen van 2

De Ab Roller. Vijfentwintig jaar geleden , deze zijn gemaakt om te kijken als een band met handgrepen uitsteken van de spaken . De nieuwere modellen zijn meer strak en futuristisch ogende , maar het hetzelfde als zijn voorganger uitvoert. Door het rollen van de wiel naar voren totdat je lichaam wordt verlengd, dan rollen terug naar de uitgangspositie , zal je buikspieren een killer workout die is gebonden aan heb je het gevoel de volgende dag
3 < p ontvangen. > De stabiliteit bal . Een ander eenvoudig apparaat , de stabiliteit bal is berucht voor het verstrekken van een grote kern training. Crunches kan worden uitgevoerd op de top van de bal of de bal kan worden gebruikt om het faillissement van de voeten en verlichting geven voor mensen met lage rugklachten tijdens het uitvoeren van liggende buikspieroefeningen . Terwijl in rugligging , kunt u de bal in tussen je benen , het overbrengen van de bal van je benen om je armen als je een "V" op te voeren .