Als het gaat om trap klimmer training , er is niet een manier om het te volbrengen . U kunt de trap gebruiken in uw huis , een machine in een sportschool , een machine thuis en ga zo maar door . Terwijl gewoon traplopen is een geweldige workout , het toevoegen van variatie aan training is een geweldige manier om in vorm te blijven . In plaats van alleen traplopen , kan trap klimmer training zijn onder andere hardlopen en springen op en neer trappen ook. U kunt push ups doen en sit-ups op de trap naar andere delen van je lichaam omvatten , hoewel trap klimmer training omvat bijna elke spier van je lichaam .
Voordelen
Sommige fysieke trainingsprogramma's zijn niet gemaakt voor iedereen . Trap klimmer training , echter niet alleen focussen op een set groep mensen . De soorten trainingen binnen de opleiding past behoeften van iemand. Beginners kunnen beginnen zonder behulp van enkele van de apparatuur die nodig is . Intermediate mensen hebben de mogelijkheid van het starten ergens in het midden of verhuizen naar de vergevorderd stadium . Omdat dit type opleiding appelleert aan een breed scala van mensen is het uitgegroeid tot een van de meer populaire opleidingen .
Effecten
De verscheidenheid van intensiteit aangeboden door de trap klimmer is ongelooflijk. Verschillende snelheden en hellingen kan de gebruiker om hun training te passen aan hun behoeften te voldoen. De lage intensiteit zou bestaan uit bijna nul helling en duren slechts een paar minuten. Als de gebruiker het niveau van intensiteit toeneemt in hun workout ze zouden kiezen uit twee opties : verhoging van de helling of het verhogen van de lengte van de tijd besteed aan de machine
Grootte
< . p> Stair klimmer machines komen in alle maten . Sommige zijn een vaste helling machine die past in de hoek van een kast . Anderen zijn iets groter , ongeveer de grootte van een typisch huis loopband . Weer anderen zijn extreem high-end machines die je in een sportschool . De lage kant, zijn kleinere machines gemaakt voor de gebruiker om een training wanneer de gunstige voor hem of haar in het comfort en de privacy van hun huis te krijgen . De grotere machine nog bruikbaar is in het huis, maar is groter waardoor meer ruimte vereist . De fitnessapparaten zijn veruit de meest geavanceerde . Zij neigen ook de meest veelzijdig te zijn ook. Zoals je kunt zien zijn er veel locaties trap klimmer training kan plaatsvinden .
Identificatie
Een normale training voor iedereen , ongeacht welk niveau je toch bezig bent , begint met stretching . Dit is essentieel , zodat spieren niet gewond raken tijdens de training . Als de training begint de gebruiker moet opwarmen. Dit wordt het lichaam klaar voor verdere intensiteit als de training gaat verder. Een warming-up bestaat uit een aantal zeer eenvoudige helling lopen op de machine. Zoals eerder gezegd, zal de intensiteit gecontroleerd door de gebruiker gedurende de training te verhogen door middel van hogere hellingen en langere tijd op die piekniveaus .