Studenten zullen zich voor ogen transformeren in strakke , Spring Break , bikini - klaar lichaam, terwijl uit te werken om een aantal energieke , motiverende hip - hop muziek . Haal die hartslag tot een gestage 10 minuten van booty schudden om Beyonce's " Single Ladies (Put a Ring On It ) " en Rob Base en DJ EZ Rock's " It Takes Two . " Follow-up van de cardio met een tragere , gewichtheffen interval versterkt door teksten Nas en Miguel en Swizz Beatz ' constante beat op de "Zomer op Smash . " Wanneer u klaar bent om amp bent het weer , Lil Jon's "Get Low " is een mooie keuze . Afkoelen tot Black Sheep's " The Choice Is Yours " en /of iets via Digable Planets .
Dancehall Reggae
Vergelijkbaar met het tempo van de hip - hop en house muziek , dancehall reggae is zeker een geweldige motivator voor een krachtige calorieverbrandende cardiovasculaire routine. Niet kiezen voor deze voor de cool-down gedeelte van uw afspeellijst. Gebruik ze om studenten die komen om het meeste uit hun training krijgen duwen . De beats zijn zo catchy dat zelfs als je moe bent, zul je merken dat je in beweging tot een nummer eindigt . Een geweldige kennismaking met het genre is Beyonce's lied , " Baby Boy " featuring Sean Paul . Probeer ook Major Lazer 's " Pon De Floor" (ft. Vybz Kartel ) , Mr Vegas " Bruck It Down , " Busy Signal " Wine Pon Di Edge " en Beenie Man's " King of the Dancehall . " < br >
Latijns
De ontzagwekkende energie van Caribische en Zuid-Amerikaanse muziek zal niet alleen rijden uw trainingen , maar maken ze bijna verslavend . Oudere of out-of - vorm studenten krijgen gemotiveerd door Santana's ritmische , maar laid-back " Oye Como Va " Tegen de tijd dat het eindigt , zal iedereen klaar om te veranderen het tempo met Gloria Estefan 's klassieker " Conga zijn. "Keep hart pompen sterk Santana's " Maria , Maria , " Jennifer Lopez " On The Floor " featuring Pitbull , en iets van Shakira . De verleidelijke stem van zanger Aventura zal sporters hebben dagdromen tijdens de cool-down als ademhaling vertragen om " Mi Corazoncito . " Franco de Vita 's "Un Buen Perdedor " is ook erg rustgevend .
< Br > Rock /Alternative
ander menigte die altijd lijkt te bezwete weg te lopen na een concert zijn de rock fans . Een van de grootste beweging drijfveren van dit genre is Nirvana's " Smells Like Teen Spirit . " Wacht gewoon dat slagwerk breken ongeveer een minuut in en iedereen zal trappen , wandelen of hardlopen sneller dan voorheen . Beide Maroon 5 's " Daylight " en Oasis 's ' Champagne Supernova ' hebben mooie build - ups om de refreinen maar noch zo snel gaat als om echt snel , schokkerige bewegingen motiveren . Elk zijn nuttig soundtracks om weerstand training. De contemplatieve teksten van Gotye 's "Somebody That I Used to Know ' en REM 's " Losing My Religion " kan de geest afleiden te vertragen fysieke beweging tijdens de cooling-down sessies.
< br >