Veel mensen zijn misleid in het denken dat de laatste vet je kreeg de eerste vet je verliest zal zijn . Dit is niet waar . Hoewel sommigen gewichtsverlies bericht in dat laatste gebied van de gewichtstoename , het is puur toeval . Het lichaam niet uitkiezen waar het vet verbrandt , noch kan je richten op specifieke gebieden voor gewichtsverlies. Gewichtsverlies optreedt door je hele lichaam en in dezelfde verhouding dat het verspreid over je hele lichaam .
Hoe het lichaam vet verbrandt
Je lichaam verbrandt vet systematisch door het gebruik van opgeslagen vet als energie als je meer calorieën dan je verbruikt gebruiken . Je moet 3500 calorieën gebruiken om 1 pond vet te verbranden . Deze energie komt uit vetcellen opgeslagen in uw hele lichaam en dit proces wordt gedaan om elke vetcel proportioneel . Wanneer je vet te verbranden , je vetcellen krimpen , maar ze gaan niet weg , dus ze hebben het potentieel om opnieuw grote krijgen als je begint te meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
Individuele verschillen
Elke persoon is anders, op dezelfde manier dat iedereen wint gewicht anders , mensen de neiging om gewicht te verliezen anders ook. Afvallen kan grootte van uw lichaam te veranderen , maar het heeft geen invloed op je lichaam het type . Vrouwen , die de neiging hebben om meer peervormig zijn, kan gewicht verliezen, maar zal nog steeds peervormig zijn, mannen, die meer geneigd zijn tot appelvormige, zal nog steeds appelvormige, maar dunner . Mensen vet te verbranden met verschillende snelheden en door verschillen in metabolisme . Degenen met een snellere stofwisseling kan vet te verbranden sneller dan iemand die de stofwisseling langzamer . Genetica , hormonen en algemene chemie van het lichaam zijn ook factoren in de manier waarop je lichaam slaat vet en hoe snel het kan pondjes kwijt .
Weight - Loss Methods
Hoewel spot- reductie vet is niet mogelijk en het verliezen van gewicht in de laatste plaats waar je het kreeg niet altijd van toepassing is, zijn er dingen die je kunt doen om gewicht te verliezen over je hele lichaam . Vet wordt verbrand wanneer je een calorie tekort creëren . Daarom is deelname aan aerobics en krachttraining kan helpen calorieën te verbranden en leiden tot gewichtsverlies . Mayo Clinic adviseert het doen ten minste 150 minuten matig of 75 minuten krachtig , aërobe activiteit per week om gewicht te behouden , en meer als je probeert om gewicht te verliezen . Bovendien stellen zij betrokken zijn bij kracht-oefeningen minstens twee keer per week om te helpen met dit doel . Consequent eten van een vetarm dieet zal ook helpen gewicht te verliezen door het verminderen van het aantal calorieën dat je verbruikt vergeleken de
bedrag dat uw lichaam gebruikt elke dag .