De effectiviteit van GABA gewichtheffen Supplement

Je lichaam ondergaat veel lichamelijke en mentale stress als je sport . Om deze te bestrijden , meer dan de helft van de uitoefening van de Amerikanen hebben zich tot diverse supplementen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Een van deze supplementen gamma- aminoboterzuur , beter bekend als GABA . Dit aminozuur is verkrijgbaar in verschillende vormen en is aangeprezen een breed scala van voordelen van behandeling van ADHD tot een hogere spier . Wat is GABA

Zoals gezegd , GABA technisch een aminozuur , maar in tegenstelling tot andere aminozuren niet gebruikt om eiwitten te bouwen . In plaats daarvan , GABA werkt als een neurotransmitter , waardoor het helpt de hersenen communiceren boodschap in heel het zenuwstelsel . Interessant GABA is een remmende transmitter , dus eigenlijk blokken andere neurotransmitters . Deze actie geeft GABA een brede invloed op uw biologische systemen .
De Claims

GABA krediet heeft gekregen voor een aantal voordelen voor de gezondheid , zoals gezegd, maar het is ook van bijzonder belang aan fitness liefhebbers . Gebleken is dat GABA positieve invloed de spiergroei , terwijl tegelijkertijd de vermindering van lichaamsvet door de hoeveelheden menselijk groeihormoon ( HGH ) . GABA supplementen zijn ook gezegd dat een betere , meer rustgevende slaap te stimuleren , waardoor u meer energie voor de training en het maken van je spieren meer klaar voor de taak.
Wetenschappelijk Bewijs

volgens WebMD , er is onvoldoende bewijs om het gebruik van GABA voor een van zijn vermeende effecten ondersteunen .

echter, studies door andere groepen hebben versterkt het geloof dat GABA HGH niveaus kan verhogen . Een van deze studie , gepubliceerd in het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Exercise , bewaakt de effecten van 3 gram GABA genomen met een gewicht-training workout . De onderzoekers vonden dat de toevoeging van GABA spiked HGH niveau met maar liefst 400 procent onmiddellijk volgende oefening . Het exacte mechanisme aan het werk is niet volledig begrepen , echter, en meer onderzoek nodig is . Lange-termijn effecten van GABA zijn ook grotendeels zonder papieren .
Waarschuwingen

Hoewel er geen gedocumenteerde bijwerkingen van GABA suppletie , is dit niet per se een groen licht te nemen het. Dit gebrek aan bekende bijwerkingen kan gewoon omdat het onderzoek beperkt is en niets is waargenomen . Om deze reden is voorzichtigheid geboden , vooral voor zwangere vrouwen of iemand medicatie voorgeschreven . Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een supplement routine

Referenties
  CNN : . Helft van de Amerikanen gebruik
Supplementen   WebMD : GABA < br >   Bodybuilding.com : GABA
  Medicine and Science in Sports and Exercise : Groeihormoon Isoform Responses to GABA Inslikken onbeweeglijk en na de training