Adenosinetrifosfaat , algemeen bekend als ATP is een molecuul dat fungeert als een bron van energie voor cellen . ATP bestaat uit een koolstof en drie raamwerk fosfaten en wordt geproduceerd in de mitochondriën van de stofwisseling van vetten , eiwitten en koolhydraten . Zodra een fosfaat uit een molecule van ATP tot 7,3 kcal energie per mol worden vrijgegeven voor gebruik door de cel . Werkwijze voor het produceren van ATP in aanwezigheid van zuurstof als elektronenacceptor oxidatieve zogenaamde aërobe celademhaling . Zodra een molecuul ATP wordt gebruikt , wordt adenosinedifosfaat , welke minder fosfaat , die wordt gerecirculeerd in mitochondria opnieuw worden gebonden en hergebruikt door de cel energie weer heeft .
Aërobe ademhaling
hebben zuurstof aanwezig tijdens cellulaire ademhaling produceert een bijproduct bekend als pyruvaat , dat is het einde staat tijdens de glycolyse , de omzetting van ATP in kilocalorieën aan energie . Dit is aërobe ademhaling omdat de zuurstof vergemakkelijkt de conversie en is zeer efficiënt . Aërobe ademhaling hoofdzakelijk plaatsvindt terwijl het lichaam in rust is , en wanneer je licht uit te oefenen . Als je je ademhaling kan controleren, is het een goede gok dat je de productie van ATP aëroob gebruik van zuurstof . De maximale hoeveelheid zuurstof die kan worden vervoerd en gebruikt door de cellen is bekend als uw VO2 max .
Ademhaling zonder zuurstof
Beyond aërobe stofwisseling , is er nog een werkwijze ATP productie zonder de aanwezigheid van zuurstof genoemd anaerobe ademhaling . Anaërobe ademhaling produceert ATP zonder de aanwezigheid van zuurstof verschillende bijproducten produceert . De ATP produceerde gebruikt een veel complexer proces, dat veel minder efficiënt dan de aërobe ademhaling . De snelle beschikbaarheid van energie in een anaërobe toestand wordt mogelijk gemaakt door de ATP-voorraden in de spiercellen en andere anaërobe energiebronnen zoals creatinefosfaat en glycolyse . Echter, deze systemen niet opnieuw synthetiseren ATP goed genoeg om de efficiëntie van het aerobe systeem van de ATP -synthese passen .
Zuurstof Gebruik in Fitness
Afhankelijk van het niveau van fitness u door middel van oefening te bereiken , de hoeveelheid inspanning kunt u ondergaan vóór het bereiken van uw VO2 max aanzienlijk verschilt. Als u uw cardiovasculair systeem te verbeteren door middel van regelmatige lichaamsbeweging en frequente intense uitoefening van die duwt je boven je aërobe drempel , zult u in staat om jezelf verder te duwen voordat vermoeid gevoel . Het versterken van uw cardiovasculaire systeem voert over wanneer je stoppen met trainen goed ook, want je hart en longen moeten minder hard om bloed rond te pompen door je lichaam en vul uw cellen werken . Fitness is een geweldige manier om de gezondheid van de fysiologische systemen die betrokken zijn bij zuurstofverbruik door het lichaam te verhogen .