Dance Classes vs loopband

Regelmatig aan lichaamsbeweging helpt systemen van uw lichaam efficiënter te functioneren , volgens de Harvard School of Public Health . Samen met het verlagen van uw kans op het ontwikkelen van diabetes en hart-en vaatziekten , het uitoefenen ten minste drie keer per week zorgt ervoor dat uw gewicht gezond en verhoogt je stemming . Zowel loopband workouts en danslessen kan u helpen om fitter te krijgen en zich beter voelt . Lees meer over de voordelen van deze populaire oefening methoden en hun verschillen te helpen kiezen voor de training die geschikt is voor u . Aërobe en anaërobe Voordelen

Gestaag wandelen of hardlopen op een loopband gedurende 20 minuten of meer biedt een aërobe training . Volgens de Mayo Clinic , aërobe training maximaliseren van de toevoer van zuurstof naar de longen , helpen bij het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en activeer je immuunsysteem. Fitness georienteerde klassen, zoals hip - hop dance aerobics en Zumba bieden ook aërobe training voor het uithoudingsvermogen . Traditionele dans klassen, zoals ballet bieden een anaërobe training. U vindt een aantal minuten te besteden uitvoeren van energetische oefeningen of routines , dan stoppen voor extra instructie of correcties van je leraar . Anaërobe oefening nog verbrandt calorieën en kunnen helpen om uw stofwisseling . De kracht componenten van anaërobe training - zoals langzame been liften in ballet - ook helpen bij het verhogen van spiermassa en botdichtheid
Gemak en bereikbaarheid

U kunt. vind loopbanden op de meeste sportscholen , fitness clubs en recreatieve centra . Zoek een sportschool met veel open uren dicht bij uw huis of werk voor maximaal gebruiksgemak. Als je een loopband in uw huis, kunt u genieten van het gemak van uit te werken op uw eigen schema , ongeacht het weer of transport zorgen. Studio's en sportscholen plannen danslessen op vaste dagen en tijden , wat betekent dat deze trainingen kan minder flexibel zijn.
Plezier

Je hebt meer kans aan de stok met je trainingen als je ze genieten . Als u genieten van eenzaamheid en routine als je sport , zou je liefde draait loopband-training . U kunt naar muziek luisteren , televisie kijken of mediteren als het lopen of rennen met minimale afleiding . Groep danslessen bieden socialisatie samen met de oefening . Als andere mensen te motiveren en energie u wanneer u uit te werken , misschien danslessen worden net wat je nodig hebt om de overgang naar een gezondere levensstijl .
Verscheidenheid

verscheidenheid aan toevoegen uw trainingen helpt om uw fitness routine effectiever . Wanneer u dezelfde activiteit uit te voeren herhaaldelijk - zoals het lopen op de loopband elke dag op dezelfde snelheid - je lichaam wordt efficiënter in het uitvoeren van de oefening en oefent minder energie en inspanning. Een gebrek aan variatie kan ook zorgen dat u verveeld en meer kans om te stoppen met werken helemaal. Variatie toe te voegen aan uw training op de loopband door het veranderen van de helling , snelheid of lengte van uw wandelingen en renden . Danslessen bieden al verschillende variëteiten van de beweging, maar als uw huidige klasse begint eentonig te voelen , daag je lichaam door het toevoegen van een nieuwe dansstijl aan uw fitness-regime .
Cost

Investeren in een tredmolen is kostbaar aan de voorkant, maar kan afbetalen als u het apparaat dagelijks gebruikt . Een lidmaatschap van een fitnessruimte met loopbanden zal veel minder dan de aanschaf van een loopband voor thuisgebruik kosten en is inclusief toegang tot andere apparatuur en faciliteiten . De maandelijkse kosten van de groep danslessen kunnen op soortgelijke wijze te vergelijken met de kosten van een maandelijks lidmaatschap van de sportschool , hoewel klasse prijzen aanzienlijk verschillen tussen dans studio .