De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor mannen

Optimale gezondheid kan lastig lijken op keer , met verschillende aanbevelingen over voedselkeuze , vitamine-inname en andere kwesties . En hoewel er zeker vele verschillende en belangrijke overwegingen waarop u moet letten , gericht op een paar eenvoudige praktijken kunnen een wereld van verschil maken . Bijvoorbeeld , gewoon regelmatig te oefenen kan bieden aanzienlijke voordelen voor mannen van alle leeftijden gezondheid. Uiteraard oefening is geen vervanging voor andere gezonde gewoonten , en je moet een gediplomeerd arts te raadplegen voor de meest accurate informatie . Vermindering van prostaatkankercellen

Prostaatkanker is een ernstig probleem voor mannen, volgens de ramingen van het National Cancer Institute , " 238.590 mensen zullen worden gediagnosticeerd met en 29.720 mensen zullen sterven aan kanker van de prostaat in 201

3 . " en terwijl het risico aanzienlijk is, uit onderzoek van de kwestie van de februari 2004 " Journal of Applied Physiology "geeft aan dat de oefening stimuleert verminderde groei en een verhoogde celdood in prostaatkankercellen.
stimuleren Testosteron

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon , en het is betrokken bij functies, variërend van haargroei tot de productie van zaadcellen . Testosteron kan afnemen met de leeftijd en andere omstandigheden. Maar een studie van 2007 van de " European Journal of Applied Physiology " geeft aan dat slechts vier weken van het volgen van een regelmatige workout plan kan aanzienlijk verhogen productie van testosteron bij mannen .
Blood Sugar Controle

behoud van stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk als u wilt uw honger en energie gedurende de dag te controleren . Die komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen , volgens de American Diabetes Association - - Als u diabetes heeft het beheersen van uw bloedsuikerspiegel kan een uitdaging zijn . Zoals Dr Melina Jampolis nota op de website van CNN Health , hoewel, regelmatige lichaamsbeweging kan helpen insulineresistentie te verminderen en het bevorderen van stabiele bloedsuikerspiegel .
Weight Control

Overgewicht kan het dagelijks leven moeilijker te maken en kan ook uw levensduur verkorten door de invoering u een verhoogd risico op diabetes en hart-en vaatziekten , onder andere voorwaarden. Door het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging , zal je verbrandt calorieën en het verhogen van uw stofwisseling , die u zal helpen een gezond gewicht te behouden .