Er zijn veel verschillende soorten van kickboksen . De twee meest populaire vormen zijn Amerikaanse regels , waarin geen stakingen onder de taille of met de knieën en elleboog zijn toegestaan , en Muay Thai , die stakingen aan de benen en elleboog en knie stakingen.
Belang maakt
het toevoegen van gewicht opleiding om het even welke sport zullen de prestaties te verbeteren en het risico op blessures verlagen .
overwegingen
voor de meeste vechters , gewicht opleiding nadruk moet liggen op herhalingen in plaats van gewicht. Grote, omvangrijke spieren kan schadelijk zijn in kickboksen . Zwaargewichten zijn de een gewichtsklasse die zal moeten zware gewichten op te nemen .
Time Frame
Aparte kickboksen training van het gewicht opleiding . Het uitvoeren van beide samen kunnen veroorzaken spieren te scheuren of kramp .
Waarschuwing
Raadpleeg altijd een professionele fitness voor het begin van elke gewichtheffen programma. Bij het tillen van zware gewichten in kwetsbare posities (zoals een bankdrukken ) , altijd een spotter .