Joseph Pilates ontwikkelde de fitness-systeem na het lijden aan ziekten als een kind . Hij ontwierp het versterken zowel het lichaam en de geest , de ontwikkeling van het lichaam van het centrum met tal van gecontroleerde bewegingen van het lichaam en de geest door middel van concentratie . Hij schreef twee boeken over Pilates .
Voordelen
Pilates verhoogt lichaamsbewustzijn , die de coördinatie en houding omvat . Het versterkt ook de kern , de spiergroep die de meeste aandacht in Pilates ontvangt . Het leert ook lichaamsbeheersing door het hebben van alle grote spiergroepen samen te werken .
Beroemde Ties
Pilates is een vorm van training die vele beroemdheden hebben geoefend . Siri Dharma Galliano , een beroemdheid leraar, heeft getraind Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss en Cameron Diaz met Pilates .