Wat zijn de beste schoenen voor Running lange afstanden ?

Het lopen is niet eenvoudig . Tuurlijk, het is precies goed , linkervoet , herhalen , maar wie neemt afstand lopen serieus weet dat deze eenvoudige handeling heeft complexe gevolgen op het lichaam . Met voldoende herhaling , kan de geringste verandering in houding spierblessure veroorzaken , en de geringste aanraking van een schoen kan leiden tot een teennagel af te vallen . Het kiezen van de juiste loopschoen maakt een wereld van verschil in de lange afstand lopen , omdat de verdeling van uw gewicht , de stabiliteit van elke stap en uw algehele comfort beïnvloedt. Aangezien elke loper heeft andere behoeften en omstandigheden , er is geen definitief beste schoen. De beste schoen voor u hangt af van verschillende factoren . Materiaal

Running schoenen hebben verschillende types van de bovenste buitenkant materiaal voor verschillende soorten van hardlopen . De twee belangrijkste soorten zijn trail schoenen en weg loopschoenen . Trail schoenen zijn algemeen omvangrijker , met diepere loopvlakken en een dikkere bovenste bescherming tegen stenen , takken enz. De tong moet worden gehecht aan de rest van de bovenste rotsen en vuil voorkomen dat de schoenen . Als je meer van een stad loper bent , hoef je niet al die bescherming
Ondersteuning
nodig hebt , en je kunt gaan voor een lichtere schoen met een mesh te zorgen voor een betere ventilatie .

de zool van de schoen is van cruciaal belang voor het welzijn van de rest van je lichaam . Het varieert per niveau van ondersteuning, een stijvere zool is meer ondersteunend , en een flexibele zool is minder ondersteunend. Ondertussen , minder ondersteunende schoenen hebben meer demping . Het niveau van de ondersteuning die u nodig hebt , hangt af van je niveau van pronatie ( hoeveel je voeten rollen wanneer u stap ) . Als u over- pronate , dat wil zeggen, als je voeten roll in een veel , je een schoen nodig hebt met meer ondersteuning (ook wel motion control schoenen) . Deze lopers hebben meestal een laag gewelf of platte voeten . Als u niet over- pronate , dan kunt u een meer gedempte schoen te krijgen. Deze zijn voor lopers met regelmatige of hoge bogen .
Fit

Om blaren en paarse teennagels te voorkomen , moet u ervoor zorgen dat uw schoen goed past . Het moet goed aansluiten in de hiel en ruim in de teen - box . Er zou een kwart zijn om halve centimeter ruimte tussen de toppen van je tenen en de rand van de schoen . Bij het lopen in de schoenen , moet je niet haperen of drukpunten . Zelfs de kleinste wrijving kan grote pijn op de lange termijn veroorzaken . Experimenteer met de veters om te controleren hoe de spanning verandert het gevoel van de schoen. Controleer voor binnen naden die misschien niet goed geplaatst en veroorzaken wrijven .
Bekende merken

meeste grote schoen merken bieden een scala aan schoenen voor spoor of over de weg , ondersteuning of demping , in verschillende pasvormen en kleuren . Echter, sommige merken hebben bepaalde kenmerken die helpen bij het definiëren hen. Saucony is een gerenommeerd schoenenmerk met een uitgebreide lijn van schoenen. Ze gebruiken het net dempingsysteem. Hun schoenen zijn over het algemeen licht van gewicht met een ruime teen - box , zodat ze goed voor mensen met brede voeten . Asics heeft een gel demping systeem dat hun schoen een beetje zwaarder maakt , maar ze hebben grote motion control schoenen. Dit merk is goed voor zwaardere lopers of mensen met platvoeten . Mizuno maakt gebruik van een plastic , golf dempingsysteem. De schoenen zijn algemeen licht en flexibel . Brooks schoenen zijn vaak lager geprijsd dan de andere merken , en hun aanbod van schoenen omvat zeer veel steun modellen. Nike is een populair merk , maar hun schoenen zijn soms meer trendy dan technische .
Minimalistisch

Nike pionier in de minimalistische schoen , of de blote voeten schoen , als het merk gesprekken het. Het idee is dat op blote voeten is eigenlijk een betere vorm van training dan het gebruik van zwaar gedempte schoenen, omdat je voeten de veranderingen in de gevolgen kunnen voelen en balans en je spieren kan zijn vorm te corrigeren . Het blijkbaar ook tonen de voet-en kuitspieren meer dan traditionele hardloopschoenen. Omdat het een relatief nieuwe markt , niet veel onderzoek bestaat over de effecten op lange termijn .