In een online onderzoek gepubliceerd door de American Orthopaedic Foot and Ankle Society, in 1200 lopers , bijna tweederde meldde ze hadden verwondingen in verband met hun schoenen ervaren . Verwondingen opgenomen blaren , tendinitis , boog pijn , stress fracturen , pijn in de voet en teennagel verwondingen. Enkelletsel worden vaak gemeld bij hardlopers , en het dragen van loopschoenen kan het risico van enkelletsel toenemen als gevolg van een afname in het lichaam bewust te maken van de voet positie en proprioceptieve en tactiele gevoeligheid van de voeten . Planter fasciitis , shin splints en ilio - tibiale band syndroom zijn andere veel voorkomende blessures bij hardlopers die kunnen worden veroorzaakt door hardloopschoenen.
Hak Opvallend
Daniel E. Lieberman , et al. . , van de Harvard Universiteit blijkt dat veel blessures worden veroorzaakt door de hiel opvallend. Ongeveer 75 procent van de lopers hiel bij het dragen van loopschoenen, maar wanneer dezelfde lopers lopen op blote voeten , ze toeslaan middenvoet of voorvoet . De extra demping in loopschoenen zorgt dat het lichaam om de krachten te verdelen en zorgt ervoor dat de loper te landen op de hiel , die kunnen bijdragen tot RSI-klachten en onnatuurlijk looppatroon .
Onjuist Shoe Fitting < br >
Hoewel loopschoenen zijn ontworpen om de voet te beschermen , het selecteren van de verkeerde paar kan het risico op letsel en pijn te verhogen . De Amerikaanse Orthopedische Foot and Ankle Society meldt dat mensen bereid zijn om extra geld te betalen voor hun loopschoenen , maar als het aantal gewonden en de kosten van de schoen werden onderzocht , was er geen significant verschil tussen degenen die betaalden $ 20 en degenen die betaalde meer dan $ 100 . Dit ondersteunt het idee dat een goede schoen fit is van cruciaal belang om het risico van verwondingen met betrekking tot hardloopschoenen verlagen.
Kenmerken Running Shoe
De gemiddelde loopschoen weegt tussen de 9 en 16 oz . De overmatige bulk, vulling en gewicht kan bijdragen aan pijn , verwondingen en vermoeidheid . Extra demping in loopschoenen kan de kracht en gevoel in de voet verminderen . Loopschoen leeftijd kan verhogen het risico van blessures, maar dit is afhankelijk van de individuele loper , lopers moeten rekening houden met wekelijkse kilometers en terrein bij de beslissing om schoenen te veranderen . Schoenen minder dan zes maanden oud zijn in verband gebracht met als beschermende apparaten, maar zijn ook betrokken bij blessures , en verder onderzoek nodig is om het effect van loopschoen leeftijd op blessures te bepalen.
Overwegingen < br >
Running schoenen kunnen een belangrijke rol in het houden lopers gezond spelen, maar lopers moet rekening houden met hun voet structuur , hardlopen patronen en lichaamsbouw bij het dragen van een bepaalde schoen . Wennen aan een nieuwe hardloopschoen kost tijd , en de lopers moeten beginnen bij het maken van aanpassingen . Hardlopen vorm en technieken variëren van runner tot loper , en loopschoenen mag niet worden gebruikt om een specifiek lopende vorm of techniek te bereiken .