| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Welke effecten heeft Pronation Laat op de enkels tijdens het hardlopen ?

    Bij het uitvoeren, pronatie verwijst naar de natuurlijke beweging van de voet op het slaan en het opheffen van de grond , een lichte binnenwaartse roll omvat . Problemen kunnen ontstaan ​​wanneer er te veel ( overpronatie ) of te weinig ( onder - pronatie of supinatie ) beweging, waardoor een slechte aanpassing in de voet, enkel en onderbeen .
    Feiten

    In normale pronatie , de hiel van de voet de grond in de buurt van de buitenrand van de voet , rolt vervolgens naar binnen, zoals de boog vlakker , het absorberen van schokken . Tot slot , de bal van de voet en tenen zich afzetten van de grond.
    Overpronatie

    Lopers die over- pronate misschien afgeplat bogen en enkels die naar binnen rollen te veel zoals ze lopen. Overpronatie veroorzaakt enkel tendinitis en gewrichtspijn . Omdat een over - pronating voet is te flexibel , kan enkels verzwakte en gevoelig voor verstuikingen geworden .
    Under- pronatie

    Lopers die onder - pronate neiging om uitgevoerd op de buitenkant van de voet . De voet is meer rigide en absorbeert te weinig schokken . Een onder pronating voet staking kan ook resulteren in enkelletsel , vooral op oneffen oppervlakken ( zoals paden of gras ) als de enkel gemakkelijk naar buiten kan rollen .
    Behandeling
    < p > Aangepast of over-the - counter orthesen kunnen corrigeren pronatie problemen te helpen door ondersteuning van de boog en correct uitlijnen van de enkel. In ernstige gevallen kan fysiotherapie worden voorgeschreven .
    Aanvullende overwegingen

    Running schoenen zijn ontworpen om de snelheid van pronatie controle . Lopers met chronische enkelklachten opnieuw moet worden aangebracht op een specialiteit lopende winkel om de beste schoen voor hun lopende gang vinden .