Als je niet genoeg water te drinken voor , tijdens en na de les , kunt u snel uitgedroogd raken , wat kan leiden tot spierkrampen , maagklachten en maak je licht in het hoofd voelen . U kunt ook oververhitting van uitdroging .
Saddle Sores
Going in spinning , kan je niet realiseert dat je zadel zweren opschieten uw bodem en prive-gebied als je dat doet niet dragen van de juiste kleding of juist gebruik van de apparatuur . Vraag van je leraar dat uw stationaire fiets worden gemonteerd voor u . Kledij niet up dragen dat stel of zijn strak, omdat de kleren blauwe plekken en huiduitslag kan veroorzaken van de zetels .
Kneuzing
Blauwe plekken kunnen ontstaan uit onjuiste configuratie van de fiets , het dragen van kleding die je niet beschermt tijdens de les , en door per ongeluk raken van je been tegen het stuur of het frame van de fiets . Grote zwarte en blues zijn niet ongewoon de eerste paar weken van de klas , terwijl de fietser went aan de klas.
Spierpijn en Injury
De volgende dag, kan je voel spierpijn door de intensiteit van de oefening . Sommige fietsers voelen intense pijn na een spinningles te wijten aan een beginner in een geavanceerde klasse , duwen hard , of niet met behulp van de apparatuur goed . Als je een onaangenaam gevoel in het lopen of het gebruik van ledematen , een afspraak maken met uw arts om gecontroleerd dan voor verwondingen .