Stamina , algemeen genoemd uithoudingsvermogen , is het vermogen van het lichaam om perioden van intense aërobe en cardiovasculaire activiteit verduren. In de sport , dit vertaalt zich vaak naar de mogelijkheid voor een lange periode van tijd om te spelen zonder uw niveau verslechtert .
Voordelen
Er zijn nog andere voordelen naast verbeterde spelen . Eerst wordt opzichte van het lichaam om zuurstof verbeterd, zowel in hoeveelheid zuurstof wordt opgenomen en hoe het wordt gemaakt in de tweede de spieren rond het hart worden versterkt , waardoor een betere doorstroming van bloed.
< br >
verbeteren van uithoudingsvermogen
Interval training is een goede manier om het uithoudingsvermogen van het lichaam te verbeteren. Het gaat afwisselend korte periodes van hoge intensiteit inspanning met langere periodes van meer gematigde inspanning. Een voorbeeld hiervan zou zijn joggen gedurende twee minuten en dan versnellen naar een sprint voor 30 seconden .