sporten , zijn atleten verplicht om van richting veranderen , versnellen , vertragen en te allen tijde in staat te reageren op verschillende situaties in hun sportevenement. Training leert hen om deze dingen efficiënter te doen , die de hoeveelheid tijd die het kost om dergelijke activiteiten uit te voeren vermindert . Daardoor kunnen ze manoeuvreren rond hun speelveld naar een hoger niveau en beter presteren in hun sport .
Behendigheidstraining verbetert ook de prestaties van niet - sporters , wanneer geconfronteerd met situaties waar nodig te reageren , zoals het corrigeren en behoud van evenwicht wanneer zij worden geconfronteerd met verschillende oppervlakken veroorzaken. Individuen kunnen hun dag - tot-dag activiteiten, zoals het maaien van het gazon of het spelen met een kind op een hoger niveau en efficiënter wanneer ze deelnemen aan agility training uitvoeren .
Recovery Management
< br >
Agility training verhoogt een individu behendigheid uithoudingsvermogen . Wanneer het skelet is getraind om een langere looptijd van dit soort activiteiten te behandelen , laat het atleten presteren op hoog niveau voor een langere periode , zowel in enkele games of wedstrijden en gedurende hun atletische seizoen.
Verhogingen van uithoudingsvermogen van agility training ook het verminderen van de hoeveelheid tijd die een individu nodig heeft om te herstellen . Het lichaam is beter toegerust om de gevolgen te behandelen van dergelijke bewegingen en wordt niet als fysiek belast of vermoeid . De daling van de hersteltijd maakt atleten om hun spel opnieuw in te voeren of sneller passen , evenals de volgende dag terug na een sportevenement beter hersteld tot hun activiteiten opnieuw uit te voeren op hetzelfde hoge niveau .
< br > letselpreventie
Met de toegenomen uithoudingsvermogen gemaakt van agility training , is het skelet van een individu beter toegerust om een langere duur van de agility- types activiteiten te behandelen, waardoor het verminderen van de kans op blessures als gevolg van vermoeidheid .
flexibiliteit is gevonden verbeteren behendigheid training , die direct afneemt verwondingen door een persoon van beweging van extreme bewegingsbereik .
behendigheidstraining geeft de juiste lichaamsplaatsing tijdens het uitvoeren van bewegingen , waardoor gevoelige gebieden als de schouders , knieën of onderrug worden meer beschermd .
Agility training verhoogt ook de balans en lichaamsbeheersing , zodat mensen beter in staat te onderhouden en te corrigeren hun zwaartepunt en voorkomen dat ze zich als gevolg van dalende van een poging om zichzelf te vangen .