Energy bars zijn er in diverse soorten : maaltijdvervanger , hoog eiwit, hoog koolhydraten , snack , sport , voeding , energie , soja , veganistisch en biologisch. Ze zijn ook verkrijgbaar in verschillende smaken , zoals chocolade , pindakaas of een van een aantal fruits.Ingredient - wise , kunnen ze in het algemeen worden onderverdeeld in twee groepen : die met nagenoeg gelijke hoeveelheden eiwit en vet en een grotere hoeveelheid koolhydraten , en die met grotere hoeveelheden eiwit en vet en weinig koolhydraten . De meeste bevatten verzadigd vet, natrium en vitaminen en mineralen .
Functie
Energy bars worden geconsumeerd door mensen die willen afvallen door het beperken van de inname van calorieën en koolhydraten , alsook door degenen die een extra boost van energie om ze te ondersteunen door middel van oefening of een lange dag op het werk , of als een snelle snack on-the -go . Energierepen met veel koolhydraten zorgen voor een snelle energie , terwijl die met veel eiwitten helpen de spieren herstellen zich na de activiteit en zijn vooral populair bij bodybuilders .
Voordelen
< p > Energy bars zijn handig omdat ze kunnen worden gegooid in een tas of rugzak , en lopers kunnen gewoon uitpakken een en chow neer voor een race in de plaats van een gekneusde appel of een overrijpe banaan . Energy bars zijn goed voor mensen die liever uit de buurt van fast food te blijven en die een snelle maaltijd - on-the -go nodig . Ze hoeven niet te worden gekoeld en in een pantry voor een lange tijd kan zitten en nog steeds veilig om te eten .
Nadelen
Aan de andere kant , energierepen kan prijzig zijn , afhankelijk van het merk , en ze zijn niet bedoeld als een vervanging voor een goed afgeronde , voedzame maaltijd te zijn, aangezien de meeste niet de natuurlijke vezel , fytochemicaliën en bioflavonoïden in de meeste groenten en fruit bevatten . Energy bars hebben ook een zeer laag watergehalte , dus zorg ervoor dat u goed hydrateren als je het eten van een in afwachting van een goede workout .
Overwegingen
Het vetgehalte in sommige energierepen kan oplopen tot 50 procent , zoals de meeste bevatten gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde palmolie en een behoorlijke hoeveelheid suiker . Sommigen kunnen ook kruiden-supplementen , cafeïne of koolhydraten blokkers , die sommige mensen niet kunnen verdragen of liever vermijden bevatten . Hoewel energierepen niet gemakkelijk uit elkaar vallen , kunnen ze smelten als links in de hitte en kunnen moeilijk worden om op te kauwen als links in de kou .