ijs zal de zwelling en de pijn te verminderen . Toch moet ijs uitsluitend worden toegepast gedurende de eerste twee dagen na het letsel.
Rest
Logeren is weg van de activiteit u deed toen u uw spier scheurde zeer belangrijk . Echter, als de scheur is slechts kleine , lichte stretching of heffen wordt aanbevolen .
Compressie
De arm moet worden gecomprimeerd met een verband of een doek om de zwelling te verminderen . De compressie moet strak genoeg om de oplage te verminderen , maar niet stoppen.
Elevation
De arm moet worden verhoogd om de bloedstroom te verminderen tot dat gebied, dat de zwelling vermindert .
Medicijnen
Medicijnen zoals ibuprofen kan de zwelling te verminderen . Als de scheur ernstig is, raadpleeg dan uw arts over sterkere behandelingen .