Om de oorzaken van supinatie te begrijpen , moet je eerst begrijpen de definitie ervan . Supinatie treedt op wanneer de voet rolt naar buiten tijdens een wandel-of het looptempo , dit zorgt ervoor dat het been te buigen naar buiten en de hiel in te zetten in de richting van het lichaam . Wanneer een persoon supineert , de voet biedt onvoldoende schokdemping voor het been . Tegelijkertijd worden de spieren van het onderbeen torqued en strak geworden als ze proberen aan te passen aan de onnatuurlijke houding van de voet .
Oorzaken van Supinatie
Erfelijkheid is de belangrijkste oorzaak van supinatie . Het gen voor hoge bogen, of geërfd van een direct familielid of een voorouder , is goed voor de meeste gevallen. De website , onze gezondheid netwerk stelt de positie van de voet in utero ontwikkelen ook een oorzaak kan zijn . Andere redenen voor supinatie kunnen neuromusculaire aandoeningen , zwakke onderbeen spieren en zwakke ligamenten van eerdere enkelletsel .
Symptomen veroorzaakt door Supinatie
De supinated voet kan niet zorgen voor een adequate schokdemping voor het onderbeen ; dit veroorzaakt shin splints , zwakte van de enkel en knie en heup problemen . Omdat het lichaam is een keten , met elk deel direct gekoppeld aan een ander , kan supinatie ook leiden tot pijn in gebieden van het lichaam die niet rechtstreeks verband houden met wandelen of hardlopen . Lage rugpijn kan optreden als gevolg van een onbalans in heupspieren . Dit , op zijn beurt , veroorzaakt een slechte houding , die vervolgens effecten de nek , bovenrug , borst , buik-en core spieren .
Simple Home Tests voor Supinatie
Als u vermoedt dat uw spieren onevenwichtig zijn geworden als gevolg van supinatie , kunt u gemakkelijk zelf testen thuis . De natte voet test is een van de meest voorkomende methoden voor het bepalen van het type voet. Bevochtig je voeten grondig , stap dan op een stuk bruin pakpapier of een zeer stevige papieren handdoek . Met behulp van een watervaste stift of potlood , teken de omtrek van uw voet . Als je voet druk toont de voorkant van de voet en de hiel , maar geen boog , of gewoon een dun lint van boog , bent u waarschijnlijk een supinator . Controleer ook je schoenen te zien of ze meer versleten zijn aan de buitenkant dan de binnenkant.
Behandeling voor de effecten van Supinatie
Kinderen jonger dan 5 , waarvan spieren en botten zijn in eerste groeifasen , kunnen hun supinatie problemen verholpen door een arts . De behandeling kan onder meer bretels, fysiotherapie en lichaamsbeweging . Voor volwassenen , demping sportschoenen en inlegzolen voor straat schoenen kunnen worden gekocht bij de meeste atletische schoenenwinkels . Drogisterijen en apotheken inlegzolen voeren ook voor normale schoenen . Voor meer serieuze supinatie problemen , kan een arts speciale steunzolen voorschrijven .
Waarschuwing Over Uitstel behandeling van kinderen
Omdat genetica zijn een belangrijke oorzaak van mond supinatie , kinderen niet ontgroeien het probleem. Herkent u dat uw kind is een supinator , wacht niet te zien of het probleem zelf zal corrigeren . Als het kind vroeg genoeg wordt behandeld , kan de aandoening worden verbeterd, te lang wachten op behandeling zou kunnen betekenen dat supinatie zal een vast onderdeel van het leven van uw kind worden
Conclusie
< . p > Slechts 5 tot 10 procent van de bevolking ervaart voet supinatie , maar het is nog steeds een gemakkelijke toestand te herkennen en te behandelen . Raadpleeg eerst uw arts voor advies over orthesen en vragen of u een goede kandidaat voor demping sportschoenen en inlegzolen. Niet lopen of joggen als je je realiseert dat je een supinator totdat je zijn behandeld .