Step aerobics helpen uithoudingsvermogen voor zowel uw oefeningen en dagelijkse activiteiten op te bouwen .
Low Impact
Deze oefening heeft een minimale impact op de gewrichten , wat betekent dat mensen met problemen zoals artritis meestal de bewegingen kan uitvoeren .
Weight Loss
Dergelijke aerobics helpen verhogen van de snelheid van uw stofwisseling , dat helpt vet en calorieën te verbranden .
intensiteit
De intensiteit van deze trainingen kunnen worden aangepast aan mensen van alle fitness niveaus passen .
< br > benen
Stap trainingen zijn vooral goed voor versteviging en versterking van de benen .
Verscheidenheid
Instructeurs veranderen de routines voor step aerobics om de paar weken naar de klassen interessant te houden .