De voordelen van Stretching Met een Pilates Exercise Machine

Pilates , die werd ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van 1900 , is uitgegroeid tot een zeer populaire oefening techniek en klassen is te vinden op fitnesscentra over de hele wereld . Pilates is geliefd om zijn geest /lichaam aanpak. Het doel van Pilates is om te oefenen met mindfulness , precisie en controle . Pilates kan worden gedaan op speciale apparatuur of op een mat op de vloer. Pilates biedt technieken om zowel te versterken en de toon van het lichaam en de flexibiliteit te vergroten . Leer slechts enkele van de voordelen van stretching met Pilates apparatuur. Betere houding

Wanneer u Pilates doet rek-en strekoefeningen , u zich richten op het betrekken van uw core-spieren . Dit omvat uw buik , taille en rugspieren . Stretching en toning deze spieren geeft je de kracht en flexibiliteit om een ​​goede houding te handhaven
geven .
Toegenomen bewustzijn

Pilates leert je om te gaan met controle. Terwijl u stretching , je merkt alle gebieden in je lichaam die strak of gespannen kunnen zijn . Je leert dan om je lichaam te bewegen in de klas en het dagelijks leven op een manier die de spanning uit het lichaam releases .
Vermindering van chronische rug- en gewrichtspijn

Als u chronische pijn die wordt veroorzaakt door spierspanning of deconditionering strekken in een aandachtige manier zal helpen . Zoals u verlengen de spieren , wordt de druk weggenomen van de rug en gewrichten , die zal helpen om uw niveau van pijn te verminderen .
Verlaag het risico op letsel

Spieren die zijn flexibeler zijn minder waarschijnlijk verwond worden tijdens dagelijkse activiteiten en hobby's. Stretchen met een Pilates machine met hulp te verlengen en toon je spieren waardoor ze minder gevoelig zijn voor blessures .
Pilates Machines In Resistance

Pilates machines hebben kabels en veren die kunnen bieden weerstand als je rekken. Deze kunt u in een dieper stuk dan je zou kunnen doen op uw eigen zonder apparatuur