Wat zijn de voordelen van blootsvoets lopen op het strand ?

U kan liefde wandelingen op het strand , omdat ze rustig of romantisch. Het zand tussen je tenen en de beukende golven verf een prachtig decor voor elke gelegenheid. Naast het feit dat geweldig voor je geestelijke gezondheid , huidige onderzoek suggereert dat op blote voeten loopt op het strand kan zeer voordelig zijn voor je lichaam ook. Shock Absorption

Onderzoekers van Rush Medical College hebben aangetoond dat op blote voeten lopen , ook al is het elimineert de kussen van een schoen , kan het gezamenlijk laden afnemen op je knieën tot 11,9 procent . Zij geloven dat door het wegnemen van schoenen , loopt u in een meer natuurlijke stap , het verhogen van de efficiëntie van uw lichaam. Dit betekent niet dat je moet gooien je schoenen en ga op blote voeten overal , maar het is een goed idee om comfortabel met blote voeten lopen te krijgen. Je knieën zullen u dankbaar zijn .
Loopvlak

zand creëert een gunstig oppervlak voor u om op te lopen . Lopen op een harde ondergrond , zoals beton , is zeer hard op je gewrichten en bindweefsel . Elke keer als u stap op beton , je lichaam absorbeert schokken , omdat het oppervlak niet reageert op uw stap. Langdurige blootstelling aan beton is verbonden met veel blessures , waaronder Achilles tendinitis . Deze aandoening veroorzaakt matige tot ernstige pijn en zwelling in de achillespees , die uw hiel hecht aan je kuit . Wanneer u wandelingen maken , zichzelf bloot aan een verscheidenheid van vergevingsgezind oppervlakken; zand is een slimme keuze, want het is zacht terrein
Proprioceptie

Proprioceptie kan zijn. gedefinieerd als je bewustzijn van gezamenlijke ontwerpresolutie en gezamenlijke positie . Je ogen sluiten en het aanraken van je rechter wijsvinger aan uw linker elleboog is een voorbeeld van het gebruik van de proprioceptie . Ook al heb je niet kunt zien uw elleboog , je huid receptoren , zenuwen en spieren combineren hun proprioceptieve mogelijkheden om de taak uit te voeren .

Een studie van Concordia University toonde aan dat proprioceptie in je voeten af naarmate je ouder wordt. Zoals proprioceptie vermindert , de kans op vallen en verwondingen toeneemt. De studie gingen aantonen dat het dragen van schoenen verder belemmert uw lichaam de natuurlijke proprioceptie . Door het verwijderen van schoeisel , helpt u om uw lichaam proprioceptieve mogelijkheden te herstellen .
Calorieën

lopen op zand in tegenstelling tot een uniform oppervlak is moeilijker , en dus voordeliger voor je lichaam . Een studie uit 2006 gepubliceerd in het tijdschrift " Ergonomie " toonde aan dat het lopen op zand verhoogd proefpersonen hartslag en VO2 - hoeveel zuurstof die ze verbruikt - met maar liefst 1,6 keer . Deze studie versterkt de overtuiging dat , hoewel het lopen op zand kan moeilijker zijn, is het gunstiger is voor je hart en longen en je zult meer calorieën in het proces te verbranden.