Het effect van trekking poles op Knie Joint Force Wanneer Wandelen Uphill

Veel wandelaars en wandelaars gebruiken trekking poles als een standaard uitrusting . De palen zijn geschikt voor vele redenen, waaronder het beschermen van uw lichaam tegen overdruk . Volgens REI deskundigen , trekking poles zijn het meest gunstig voor degenen met gewonde of zwakke knieën . Afgezien van de fysieke voordelen , kan het gebruik van trekking poles ook helpen een wandelende ritme vast te stellen. Trekking Poles

Trekking polen zijn apparatuur gebruikt door wandelaars , wandelaars en backpackers . Ze worden vaak gebruikt om vele redenen , waaronder het bevorderen van stabiliteit en ondersteuning . Verschillende soorten wandelstokken met vele mogelijkheden is te vinden in de markt, waaronder antishock palen , standaard palen , compact palen , wandelen staven en nordic walking stokken . Denk aan het gewicht en de prijs bij het kopen van een. Typisch, hoe lichter de paal , hoe hoger de prijs.
Knee Joint Force
Houd je knieën blessure vrij door het nemen van enkele voorzorgsmaatregelen .

Kniegewricht kracht is gewoon de druk of stoten geplaatst op de knie , ook wel grond reactiekracht . Wanneer je loopt , wandelen of lopen , je invloed krachten op je knie gewrichten . Overbelasting of belasting op knieën en onderste ledematen kunnen verwondingen veroorzaken. Je kunt dit effect te verminderen door het gebruik van trekking poles bij het wandelen of lopen , het verminderen van de belasting op uw rug , het vermijden van steile terreinen en het dragen van beschermende schoenen die helpen verdrijven shock .
Effecten
< br >

Bij bergop wandelen , je lichaam in beweging tegen de zwaartekracht en ondergaat een extra belasting . Door gebruik te maken van een paar trekking poles , je gewicht over te brengen naar de rug, schouders en armen , die vermoeide benen vermindert , volgens REI deskundig advies . Door het verminderen van vermoeide benen , je druk te verlichten op je knieën en gewrichten , die helpt bij het voorkomen van pijn en pijn . Een studie gepubliceerd in het Journal of Sports Medicine stelt dat trekking poles de kracht op de knieën van de trekker kan verminderen tot 25 procent .
Voordelen

Naast het beschermen van uw knieën en gewrichten tegen ontoelaatbare belasting , met behulp van trekking poles heeft ook andere voordelen . Ze verbeteren je evenwicht , helpen om uw uithoudingsvermogen te verlengen en bieden hulp in kruising streams. Trekking poles kan ook nuttig zijn in het terugdringen van hinder op de paden , zoals overhangende vegetaties .
Downhill

Met behulp van trekking poles helpt u nog meer bergaf wandelingen. Ze verminderen de hoeveelheid spanning op je benen en gewrichten terwijl ook het stabiliseren van uw voet .