Stap Counter instructies

een stappenteller of pedometer meet de hoeveelheid stappen benadering die een persoon neemt tijdens het wandelen --- in een dag of in een bepaald tijdsbestek . Een stappenteller aanvankelijk registreert een baseline aantal van deze fysieke activiteit en de persoon werkt dan van dit nummer om de activiteit als nodig of gewenst verhogen . Mensen gebruiken stappentellers om verschillende redenen, waaronder voor verbetering mobiliteit , om calorie burn- off of als onderdeel van een training regime voor een evenement zoals een walk- a-thon meten. Instructies
1

Doe je stappenteller in de ochtend nadat u hebt voorbereid voor de dag om het aantal stappen genomen in een dag te volgen , of, indien het tellen aan een bepaald aantal stappen niet binnen een specifieke termijn , op voordat je hoofd uit op uw wandeling . Bevestig uw toonbank via riem of clip aan je riem of ceintuur in lijn met je linker of rechter knie ( ongeveer twee tot vier centimeter aan weerszijden van je navel ) rechtop ( verticaal) en horizontaal staat .
2

Reset de stappenteller . Elk merk verschilt , maar uw teller moet een knop te hebben met een "Reset" of "Reset /On" label. Meestal gaat het om eenmaal op de knop of ingedrukt te houden totdat de cijfers op het LCD verandert . Als dit juist gebeurt , moet een "0" verschijnt op het display .

Test 3 uw stappenteller. Loop 100 stappen . Als het display van uw dagteller binnen 10 stappen boven of onder 100 ( 90 of 110 ) , is het goed werkt --- meeste tellers hebben ongeveer een 10 - stap foutmarge . Als de display van de teller is niet binnen dit bereik , rechtzetten en /of re - positie van de toonbank en test opnieuw . Als je overtollig lichaamsvet , bewegen de teller dichter bij een heupbeen alvorens te testen . Herhaal deze tests in de loop van drie dagen om te bevestigen dat het goed werkt .
4

Zet uw teller wanneer u klaar bent voor de dag of wandeling . Neem uw stappen elke dag in een tracking log voordat u de teller . Als u het bijhouden van het aantal stappen van een bepaald tijdsbestek voltooid , ook uw minuten. Als uw teller maakt van een elektronisch overzicht van uw stappen , noteer de gegevens minstens een keer per week in een apart logboek bijhouden als back-up voor het geval dat het storingen en verliest de informatie .
< Br >