Als u de loopband gebruikt om te lopen of rennen , sloot de machine en naar buiten in plaats daarvan . Geniet van de frisse lucht kont u een wandeling rond uw buurt of joggen te nemen aan een lokaal park . Niet alleen de frisse lucht doet wonderen om je geest helder en ontspan je lichaam ( zelfs als u uit te werken ) , maar ook het motiveert u om uw training te voltooien . Met een loopband kunt u stoppen wanneer u klaar bent , als je buiten loopt , moet je jezelf terug naar uw oorspronkelijke bestemming te krijgen, geeft u daarmee te dwingen om de training af
Stap op de Elliptical .
Elliptical trainers zijn vergelijkbaar met loopbanden in dat ze een enigszins stationaire training die helpt om calorieën te verbranden . Echter , elliptische stelsels hebben de neiging meer verfijnd te zijn , die meer van een total body workout , versus het gewoon wandelen of hardlopen je zou kunnen doen op een loopband . U kunt dezelfde cardio voordelen die je zou kunnen krijgen van een loopband , maar met een veel lagere impact workout . In feite is de low-impact karakter van deze machine draagt bij aan zijn populariteit onder vele fitness- goeroes .
Play In plaats
plaats van te investeren in een andere machine vergelijkbaar om de loopband , op te nemen spelen in uw training . Er zijn veel grote manieren kunt u veel plezier tijdens het trainen . Als u kinderen hebt , neem ze naar buiten en spelen tag of verbergen - and-go -zoeken . Misschien vindt u dat u niet eens merken de oefening krijg je na 30 minuten of zo rond te rennen . Als u wilt solo aan het werk , neem dan een strandbal en stuiteren tegen een muur 50 keer en laat het niet de grond raken . Als alternatief kan er een basketbal en dribbelen herhaaldelijk , terwijl je loopt in een cirkel . Beide oefeningen niet alleen werken aan je hand-oog coördinatie , maar ook een cardio workout van soorten.