Wat zijn de voordelen van Front Verhoogt met halters ?

Halters zijn overal verkrijgbaar , relatief eenvoudig te gebruiken en laat u een scala aan oefeningen uit te voeren . Maar tenzij je de voordelen van elke oefening te begrijpen , kunt u moeite hebben het bereiken van uw training doelen. Dus voordat je een oefening op te nemen in - of verwijder een activiteit uit - je routine , zorg ervoor dat je weet wat die oefening biedt. Halter voorkant verhoogt bieden voordelen voor een verscheidenheid aan doelen , zodat u kunt wensen te geven een kijkje. Spier Balancing

Je armen bewegen onafhankelijk van elkaar wanneer u uitvoert halter voorkant verhoogt , met elke arm optillen van een individu gewicht. Dit type oefening helpt bij het elimineren spier onevenwichtigheden , die kan optreden als u het voordeel van de spieren van de ene kant van je lichaam boven de andere . Wanneer u probeert de niet - favoriete elkaar in concurrentie te gebruiken, bijvoorbeeld , kan zijn kracht overschatten en lijden een blessure. Door het forceren van elke arm om dezelfde hoeveelheid werk te doen , kan de halter voorkant raise u helpen voorkomen dat ongelukkige resultaat .
Schouder Sterkte

halter voorkant raises richten op uw deltoids of schouderspieren . Deze spieren zijn verantwoordelijk voor verschillende schouder bewegingen die je armen beïnvloeden, waaronder schouderbuiging , waarmee u opwaartse beweging van de voorste raise 's uit te voeren . Bovendien, uw deltoids helpen om je armen te draaien bij het ​​schoudergewricht en helpen bij ontvoering, of de beweging van je armen uit de buurt van het centrum van je lichaam.
Rugspieren
< br >

uw rugspieren behoren tot de grootste in je lichaam , en ze helpen u de juiste houding te handhaven . Daarnaast zijn veel rugspieren betrokken zijn bij uw armbewegingen . De halter voorkant raise voor de versterking van twee grote rugspieren : je trapezius en levator scapulae . Deze spieren helpen bij het verhogen en verlagen van uw armen , zodat de versterking van die kunnen profiteren van een verscheidenheid aan sportieve bezigheden , van lacrosse tot basketbal .
Borstspieren

De halter voorkant raise maakt je je borstspieren te trainen zonder om jezelf in een onveilige positie . Oefeningen zoals de bench press vereisen dat je zware gewichten te heffen over je lichaam , die gevaarlijk kan zijn. Als je niet een spotter beschikbaar hebt , kunt u een oefening zoals de halter voorkant verricht, in plaats verhogen , omdat dit lift werkt uw pectoralis major - de grootste spieren in je borst - zonder dat u in een gevaarlijke positie < br .
>