Zowel de beginnende als ervaren bodybuilders gebruiken vrije gewichten . Ze komen in verschillende vormen, maten en gewichten , met inbegrip van barbells , dumbbells , kettlebells en Olympische platen . Ze hebben niet zo veel gewicht machines kosten , dus ze zijn een goede manier om te beginnen met krachttraining .
Gewicht Machines
meeste gewicht machines werken door u te laten duwen of trekken aan een handvat of een bar om een stapel gewichten die zijn verbonden door een kabel en een katrol systeem te tillen . Gewicht machines zijn ontworpen om een deel van het werk voor u doen, zodat u kunt grotere hoeveelheden dan je kon tillen door jezelf te tillen , en ze kunnen worden aangepast voor verschillende lichaamstypen .
Resistance Equipment < br >
Sommige krachttraining apparatuur kun je je eigen lichaamsgewicht te gebruiken om weerstand te bieden . Voorbeelden zijn kin - up bars die laat je de biceps en triceps oefening , en crunch machines om uw buikspieren te oefenen.
Halterbank
Een halterbank bestaat uit gewogen bars, vrije gewichten , rechtopstaande balken om barbell gewichten te ondersteunen , een neksteun en een gewatteerde rugleuning . Een goed gewicht bench helpt u correct en veilig uit te oefenen met vrije gewichten .