Geen enkel dieet werkt voor alle bodybuilders , dus het is belangrijk voor ieder individu om een het eten plan dat past bij zijn behoeften. In het algemeen , het opbouwen van spiermassa vereist eiwitten, koolhydraten en vetten , en deze kunnen in combinatie worden gegeten bij sommige of alle maaltijden .
Voedsel Types
Bodybuilders moeten kiezen hun voer zorgvuldig als ze werken om spiermassa te krijgen . Eet wilde zalm , gekookte eieren , bessen , noten , spinazie , yoghurt en haver . Vermijd teveel suikers en vetten in de vorm van soda en verwerkte snacks omdat het de bedoeling is meer spieren en niet meer vet .
Misvattingen
Wanneer het proberen om gewichtstoename , bodybuilders soms de fout van de consumptie van alle calorieën tijdens het laagseizoen te maken. In plaats daarvan is het belangrijk om een dieet rijk aan voedzame voedingsmiddelen formuleren . De toename van zowel het lichaamsgewicht en spiermassa die optreedt in het laagseizoen moet gebeuren in een langzaam , gestaag tempo .