Je lichaam kan alleen absorberen en gebruiken een bepaalde hoeveelheid eiwit per keer . Het is niet nodig om een portie van wei-eiwit poeder dat meer dan 30 gram eiwitten te consumeren , omdat het waarschijnlijk is dat het overschot gewoon zal worden verspild . De maaglediging eigenschappen van wei betekent dat de meeste van het eiwit wordt in de lever gemetaboliseerd en niet verteerd helemaal .
Uitdroging
Metaboliseren eiwitten vergt veel water en zonder deze kennis , veel wei-eiwit gebruikers regelmatig last van uitdroging. Eiwitrijke diëten vereisen ook meer water verbruik om het spoelen van de overtollige stikstof .
Nier en lever Stress
Als verbruikt dan het verbruik van wei-eiwit poeder kan plaatsen stress op de nieren en de lever , vooral als in combinatie met een onvoldoende inname van water .
Spijsvertering
problemen met de spijsvertering , zoals een opgeblazen gevoel en gas , worden regelmatig gemeld . Deze problemen worden meestal alleen voorkomen met goedkopere merken van wei-eiwit poeders die vaak niet het juiste type en hoeveelheid spijsverteringsenzymen bevatten .
Cost
aanvullen van uw dieet met wei proteïne poeders is niet goedkoop . Het nemen van de aanbevolen dosering van een fatsoenlijke poeder kan kosten $ 50 + per maand .