| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Kan ik Draai Mijn Olympische Gewicht Bars ?

    Een Olympische gewicht bar is een van de meest fundamentele instrumenten in het arsenaal van een gewichtheffer 's . Het is een metalen staaf 7 meter lang en een gewicht van 45 £ . Het wordt gebruikt in alle officiële gewichtheffen competities , zoals de Pan American Games en de Olympische Spelen . Deze staven werden dit te hanteren 800 en zelfs meer dan 1000 pond. De Olympische bar wordt voornamelijk gebruikt voor zware oefeningen zoals dode liften , kraakpanden en de bench press . Identificeer de Kwestie

    Sinds de Olympische bar is gewoon een stuk metaal , als je nodig hebt om de platen op de bar vast , waarschijnlijk het probleem is de kragen . Eerste , zorg ervoor dat de platen die u gebruikt Olympische platen . Ze moeten zeggen: "Olympic" op het bord en hebben een twee -inch gat waar je ze plaatst op de bar . Een " standaard " plaat heeft een een-inch gat , en kunnen er andere platen die een onjuiste sized gat hebben . Als je niet-olympische platen op een Olympische bar , zullen ze ofwel niet passen of glijden .
    Is het de Bar?

    Controleer de bar om zeker te zijn de uiteinden zijn niet bekrast en vervormd tegen slijtage of slechte productie. Zelfs als je de juiste borden en kragen , als de bar zelf te versleten is , moet u deze vervangen. Het gebruik van slechte apparatuur kan leiden tot verwondingen .
    De halsband is de boosdoener

    Na deze korte controles voor mogelijke bijzaken , de belangrijkste boosdoener voor een losse Olympische gewicht moet worden gecontroleerd . Halsbanden zijn de sloten die op de balk die de platen op slot naar de bar , zodat ze niet schuiven . Bij het aantrekken van een bord , duw hem zo ver als je kunt naar het midden van de bar ( waar je je handen ) . Er is een ring aan de bar , het blokkeren van de plaat van het gaan naar het midden van de bar . De plaat moet goed worden geschoven om deze . Duw de kraag om de plaat zo goed als je kunt. Zorg ervoor dat u halsbanden die gemaakt zijn voor de Olympische bar , anders zullen ze niet passen . Probeer de plaat wiebelen . Als het beweegt zelfs een bescheiden bedrag , moet u de kraag los en duw hem strakker aan de plaat . Als het nog beweegt , kan het nodig zijn om nieuwe halsbanden kopen
    Soorten Halsbanden

    Er zijn verschillende soorten van kragen ; . Sommige zijn zwaarder , betrouwbaarder en duurder dan andere . Spring halsbanden zijn alleen aanbevolen voor lichte gewichten . Ze zijn meestal licht kunststof met een metalen veer aan de gewichten te houden . Als u gebruik maakt van deze , kunnen ze worden versleten . Het kan beter zijn om een ​​ander type schaffen . De Key /Pin /As /Compressie kraag is meestal een metalen buis ongeveer twee centimeter lang dat een inbussleutel losdraaien /draai de kraag gebruikt . Lever Locking , Lock Jaw of Okie Grip halsbanden zijn taai ijzer of kunststof kragen met een eenvoudige hendel die je naar beneden duwt om te vergrendelen aan de bar . Dit is meestal de beste in het beveiligen van een strakke pasvorm .