Smith machines hebben veiligheid stops . Deze zijn handig als je naar het onderste deel van je longe beweging en vind je de rep niet voltooien . De veiligheid stop instellen op de bodem van uw beweging betekent dat de sensor zal daar blijven , met of zonder jou .
Gewicht
U kunt meer gewicht te gebruiken doen lunges op een Smith-machine dan met een gratis barbell . Dit is handig als je probeert om over een gewicht plateau voor barbell lunges . U kunt de conditie van uw benen om dat extra gewicht te verwerken.
Muscle Focus
Smith-machine lunges kunt u zich concentreren op het werken uw gerichte spieren zonder nadruk je onderrug terug .
verscheidenheid
Smith machine lunges kan variatie toe te voegen aan uw typische been routine . Het doen van een verscheidenheid aan oefeningen voor elk lichaamsdeel houdt uw workout routine fris . Deze variëteit draagt bij aan continue groei van spieren .
Overwegingen
Terwijl Smith machine lunges vereisen veel minder coördinatie dan barbell lunges , is het toch belangrijk om de juiste vorm te houden . Houd je houding recht.