Een leg-press machine versterkt de bilspieren , quadriceps , hamstrings en kuiten . In tegenstelling tot de individuele gewicht machines , het versterkt alle gebieden van het been op hetzelfde moment .
Preventie
Volgens Fitness Health Zone , het versterken van de benen met een leg-press machine helpt voorkomen dat artrose , omdat het versterkt de spieren rond de botten .
back Strength
Fitness expert Margie Weiss merkt op dat een leg press machine ondersteunt en stabiliseert uw rug , waardoor het veilig is voor u om te verheffen tot twee keer uw gewicht.
Verhoog spieromvang
Men's Fitness Magazine beveelt de machine voor mannen die graag zouden zien de totale omvang van hun benen groeien . Trainer Jason Ferrugia raadt het gebruik van een ritmische cadans bij het verpompen om de totale bloedstroom te verhogen .
Sporten
Roeien
Een leg press machine kan je benen te versterken voor deelname aan sport . Het bootst nauw het been actie in roeien en is vooral handig voor die opleiding in die sport , volgens Peak Performance Online .