In de vroege jaren 1930 , Eugene Schiff , een jonge apotheker , ontwikkelde een manier van het verwerken van wei uit melk. Hij ging Shiff Bio - Foods maken en begonnen met de verkoop eiwitpoeder aan drogisterijen als gezonde voedingsmiddelen. Zijn voedsel populair geworden tijdens de Tweede Wereldoorlog als gevolg van de vraag van de militairen voor niet - bederfelijke levensmiddelen. Proteïne poeders en tarwekiemen werden voor het eerst verkocht aan atleten rond 1950 . Vandaag zijn ze een multi - miljoen dollar industrie .
Soorten
Er zijn veel verschillende types van bodybuilding voeding producten. Wei , ei en soja zijn enkele populaire eiwitpoeders . Aminozuur tabletten kunnen het herstel en reparatie van spierweefsel versnellen . Creatine is een aminozuur dat het waterpeil in de spieren maximaliseert als spieren nodig eiwitten , water en energie voor groei . Er zijn ook gewicht gainers voor bodybuilders en degenen die willen 10 tot 25 pond over een korte periode van tijd toe te voegen . Sommige voedingssupplementen zijn speciaal ontworpen om te zorgen voor een positieve stikstofbalans door het versnellen van de eiwitsynthese . Anderen zorgen voor extra complexe koolhydraten om energie te leveren tijdens het sporten .
Positieve effecten
Bodybuilding voedingssupplementen te verbeteren kracht en spierontwikkeling . Zij neigen om de hardheid van een spier die aangeeft de supplementen worden gebruikt op maximaal rendement te maximaliseren . Deze supplementen hebben de neiging om gewichtheffers met een hoge mate van energie voor hun zware trainingen . Ze maken ook mensen zich beter voelen . Creatine , omdat het de neiging om het vasthouden van water te verbeteren in de spieren , kan spierpijn ( dwz bovenrug ) te verlichten . Voor die mensen die herstellen van blessures of gebroken botten , proteïne poeders , creatine en het gewicht gainers kan hen helpen sneller te herwinnen grootte en sterkte .
Negatieve effecten
Creatine kan veroorzaken maagkrampen en diarree voor degenen die niet gewend zijn . Sommige mensen zeggen zelfs hartkloppingen bij het nemen van het. Mensen zijn bekend voedselallergieën ontwikkelen wei , soja en zelfs chocolade die wordt gebruikt om smaak vele eiwitpoeders . De eiwitten kunnen ook negatieve effecten hebben op mensen die al voedselallergieën ook. In beide gevallen kunnen symptomen zijn gastritis , migraine , duizeligheid , misselijkheid en overtollig slijm in de sinussen en de longen .
Waarschuwing
Terwijl de meeste bodybuilding voeding supplementen zijn veilig, overmatig gebruik kan het spijsverteringskanaal in de tijd te belasten. Vanwege de suiker en gluten inhoud , kunnen deze producten candida overgroei stimuleren in het lichaam . Deze schimmel kan paaien toxinen in het lichaam en een meer geschikte omgeving voor parasieten . Indien onbehandeld , kunnen deze entiteiten een willekeurig aantal ziekten of aandoeningen zoals penis en vaginale schimmelinfecties en zelfs full- blown auto-immune problemen zoals fibromyalgie en multiple chemische gevoeligheden veroorzaken . Langdurig gebruik kan ook leiden tot pijnlijke kalkafzetting in de gewrichten en de lever . Sommige supplementen kan zelfs sporen van anabole steroïden bevatten .