De voordelen van gratis Weight Training

Gratis krachttraining bouwt spier door middel van een kracht voor de spiergroep te werken tegen . Gebouw spier verhoogt het metabolisme tijdens en na het door de hoge hoeveelheid calorieën spierweefsel vereist . Gebouw spier verhoogt ook botdichtheid , waardoor het risico van osteoporose verlaagt . Vrije gewichten zijn slechts een optie voor het opbouwen van spieren . Deze optie heeft zijn eigen unieke voordelen . Kosten

Vrije gewichten zijn goedkoop in vergelijking met machines.
Range of Motion

Vrije gewichten kan de gebruiker om te gaan door de volledige bereik van de beweging , zonder enige remming .
Voorspelbare Force

Vrije gewichten waardoor een exacte voorspelling van hoe zwaar een bepaald gewicht instelling zal voelen . Ook al is een bepaald gewicht wordt geselecteerd op een machine , kan het eigenlijk niet precies bieden die veel kracht , afhankelijk van hoe het is ontworpen .
Sneller Workout

Vrije gewichten zorgen voor een snelle workout doordat de gebruiker gemakkelijk de overgang naar een nieuwe oefening zonder bewegen en instellingen aanpassen op een machine .
Veelzijdigheid

Vrije gewichten kan de gebruiker om te trainen dezelfde spiergroep in drie of vier verschillende manieren door het veranderen van de richting van de grip op het gewicht en het veranderen van het vlak van beweging .